みなさん、ご無沙汰してます。
4月末から仕事がバタバタしてしまい、ろくに走ってなかったjaianです。コメントも書けずにいました。
世はGW。なんだかんだと午前だけ仕事が入ったりでフルに休みが取れなかったのですが5月4日は丸一日のオフとなりました！！
これを見逃すにはいかない！！ そう決心したjaianはロングライドしい～のヒルクライムしい～のLSDしい～のこのコースを
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=61f6dcd9cc373bf284abcc32ad3421bf
作成し共に行ってくれる有志を求めるとなんと！！ 病み上がりのaki君が名乗ってくれました！ なんとありがたい！！
す、す、素敵やん！！（島田紳助風に）最近マイブーム
朝8時に秋が瀬集合。jaianは自走。aki君は車。
aki君はなんとツールドフランス養成強制ギブスマシン、OCRでの参加だ。
なんせ病み上がりなのでコースはあるもののとりあえずレッツゴー！！
画像係はaki君なので後で編集、よろしくね。
いつもの荒川CRを北上。う～ん天気が良いね。風もさほどない。休日なのか人もいっぱいだ。
あくまでも今日の目的はLSD。ペースよりもケイデンスを縛ってクルクル回す走りだ。
快調だ。aki君も思ったより良いみたい。時速30前後で淡々と進む。
戸守のローソンで休憩。
ここからまた淡々と進む。第一関門の清澄の坂だ。クルクル回して登る。いつもの調子でどれくらいaki君と離れてるかなと振り向くとな、なんとピッタリ付いてきてるではないか！！
ローラー練習の成果なのか？！ 病み上がりでおかしくなったのか？！
いつもの都幾川、豆乳ソフト屋を越えてそろそろ第二関門の松郷峠だ。ここは前回反対側から攻めてるので要領もわかっている。
ここもクルクル作戦で行く。距離はないが勾配はまあまあある。頂上付近。さあどの位離れてるかと振り向くとな、なんとすぐそこに見えるではないか！！
はは～ん、さては昨晩ユッケ大盛り食べたな？ それしか考えれらない！！
その後は第三関門の本日のメインデッシュ、定峰峠だ。そこまでのアプローチだが何気にダラダラと登る。ボディブローのようにじんわり効いてくる。
ここでもまた振り返ると奴がいた！！ ♪今からそいつをこれからそいつを殴りに行こうか～♪ （チャゲ＆飛鳥）
いよいよ定峰峠。jaianは昨年の8月以来だ。ダラダラ登る。勾配はさほどだがダラダラ登る。
そんなこんなで頂上。今回こそaki君が登ってくるまで時間が掛かるだろうとのんきに休んでると・・・。
す、す、素敵やん！！本日2回目。すぐに登ってきた。
しばし休憩のあと白石峠まで。これまた以外に距離があったのと勾配がきつかった・・・。このあたりから当初の目的のLSDではなくシゴキへと変わっていく・・・。
白石峠の反対側からの頂上。ここはいつ来ても苦しい思い出しかない。
いつもはヒィ～ヒィ～登ってくる坂をダウンヒル。皆さん苦しそうに登ってくる。頑張れ！！
下りながら思ったがやっぱりここはちょっとおかしい。勾配が・・・。
そろそろランチタイム。かなり走ったのでうどんでも食べようと思い行ってみたが連休なので行列・・・。
いつものアライパンで昼食。さすがの今日は三個食べる。
女性一人で来て食べて帰った自転車乗りもいた。
さあここから帰り道だ。シゴキLSDもあともうひと分張り。
クルクル走りで淡々と進む。結構脚にきてる。それでもなんとか進む。案の定向かい風。aki君と交代しながら走る。
するとさっきアライパンで会った女性一人を追い抜く。信号待ちですかさず声をかけるjaian。荒川CRまでは同じ道。
「付いていっていいですか～？」当たり前やん！！女性はいつでもウエルカム！！
三人でトレインで淡々と進む。
途中女性が分かれる。「ありがとうこざいました～！！」jaianは振り向きもせず手を軽く上げる。す、す、素敵やん！！ ちょっとしつこいな。
あとは二人でなんとか秋が瀬まで戻ってきました。
あ～疲れた。心拍を限界まで上げるトレーニングもありだけど70～80％の心拍で長い距離を走る。これまた違った意味でのシゴキでした。
距離164キロ
消費カロリー 3560
aki君。
今日はお疲れ様でした。
病み上がりで不安だったがいやいややるな～！！
確実にローラーが効いてるね。何回かのローラーでこれやったら凄いことになるで！！
完治まであと少し。頑張れ！！
自分もいい練習になったよ。一人じゃ無理だったね。
たまのロングも楽しいな・・・。
今日思ったこと。
ローラーはやはり必要だと思う。
ケイデンスを縛って走ることの大事さと重要さを痛感した。
特にヒルクライムは。
さらなる高みへ頑張るか！！