みなさんこんにちは。
今日、日曜日、いいお天気、ネパールから帰国後１２日目。
電車で調布に向かってる。調布フィルハーモニー管弦楽団の定期演奏会に親友と行くの。
私のお客様がフルート奏者でいつもチケットをいただく。ありがたい。
めちゃくちゃ毎日怒涛のようにいろんなことがあるけど、今日は心を解放して音楽を楽しんできたいと思う！それぞれの楽器が一つになってコンサートホールに響く感じ、好き。
そのあと友達とご飯も楽しみ。
帰国してからすぐ、右足うちくるぶしの下のあたりが痛くなり、どんどん痛みがひどくなりすぎてきたので、会社の帰りに初めて整骨院に行った。
これまでも同じところが謎に痛むことがあった。
疲労骨折かもしれないから整形外科に行った方がいいって言われ、腰も触って右腰も良くないって。
翌日、紹介してもらった整形外科に行って
レントゲンで、足も腰も、ついでに両手首の付け根も調べてもらった。両手首の付け根は筋トレとヨガのせいかと。
母指CM関節症。
腰は第三腰椎の椎間板が減って骨が少し変形してるって、痛くもなんともなく自覚症状は全然ないの。体幹鍛えるしかないみたい。
さらに、その病院の紹介で別の病院で同じ日の午後にMRIを撮った。
わたしの心配は、疲労骨折とかそんな使ってないのにありえないけど、そうだとしたらどうやって１２月のニュージーランドを歩こう。無理矢理治すか？隠して無理して歩くか？
など。同時に、さらに鍛えることばかり考えていた。そうだ、パーソナルトレーニングにしようって、考えていた。ちゃんとみてもらって鍛えようと。
週明けにすぐMRIの結果わかり、疲労骨折ではなく、この痛みはガングリオンという良性の腫瘍みたいなのができてるせいだと判明！聞いたこともなかったけどそのせいで神経が圧迫されてるとか。原因は不明。手首とかにできることが多いみたい。わたしのはうちくるぶしの下にポコポコ。
注射で中に溜まってるゼリーみたいなのを抜き取ってもらったら
痛みが嘘のように消えた！
こうして足の痛みは消えたけど、
体はきちんとプロの方に教えてもらって鍛えようの気持ちが盛り上がり！
初のパーソナルトレーニングジムで体験をさせてもらったの🥰
ストレッチが大切なことや、足の指先と裏を鍛えるとか、なんかワクワク。
チョコザップだと、適当にやってたけど
目的とか持って正しくやった方がいいと気づいたの。
わたしはラットプルダウンが好きすぎて
それで手の付け根を痛めたと思う。
加減とかわからんし。
不規則な私の生活に合わせてもらって
何も考えずトレーナーの先生についていこうと！♫
これから憧れのブルガリアンスクワットとか
デッドリフトとか？笑。
芸能人みたいに
「この体は先生につくってもらいました」
みたいな、そうゆの言ってみたい。笑
ちょー楽しみ！
オンラインヨガは続けるつもり。
＊
ネパールのカトマンズで
ガザへの攻撃をやめろ！のデモ行進をやっていた。私たちの前を通り過ぎていき
うちのグループのみなさんからも自然に拍手が。
遠いこの国でも平和を願ってデモとかしてるんだーて。
ガジャになってるけど、ガザ。
カトマンズからルクラへは、いま、直行便でなくほとんどがラメチャップという町まで車で移動しなきゃなの。カトマンズから車で4、5時間、ラメチャップからルクラは飛行機で20分。途中、９月の末にあった大雨と洪水と土砂崩れで、家々が土砂に埋まってひっくり返ったり道がなくなっていて大変だった。そういう惨状を現実に見たことがほとんどなかったので災害の脅威を思い知ったし、そこにいた人々のことを思った。
帰りに一台の車がパンクしたせいで、何もないところで大渋滞になり車が進めなくなった。なんかこういう渋滞はパキスタンでもあるので、珍しくはないけど、同じくたくましいなと思うのはすぐに、こういう渋滞で動かない車列の横に即席の露店ができること。
水を持って売り歩く人もいるし
子供の姿も。
＊
最近の私のブームは煮魚です！笑
なぜかいま、煮魚大好きでしょっちゅうやってる。
これまでは完全に肉食だった。
（やはりこれも年齢を重ねるということかね。笑）
キンキでしょ、これは。
最近はカレイ、メバル、キンメダイもやった。
このお魚屋さんだいすき。新鮮な魚を入手して
おうちで飲みながら料理。
日本酒！！
では、調布につくので。