朝寝とウォーキング

　ええ、朝6時からかなあ3時間も眠っていました。ちょっと頭が痛くなりそうでした。それから着替えて午前の散歩に。4600歩でした。

　昼食、御飯にポーク玉子、沖縄のおかずですね。このあまりの油が付いたお鍋でキャベツを炒めましてね。意外と美味しかったです。味噌汁はズイキと油揚。カロリーは少なめですね。640kcalでした。ヨーグルトとグレープフルーツのデザートを含みます。

　昼食後にはまた横浜方面へウォーキング、結構歩きましたやはり今日もやはりスポーツクラブは休みでしたね。明日また行って来ましょうね。午後は9100歩でした。結構疲れたみたい。

　今日の夕方はつまとお出かけ、先日も行った焼き鳥屋さんへ電車で出かけました。デパートを見たり、ペットショップで猫や犬を見たり、色々してから焼き鳥屋さんへ。5時の開店と同時に入店、でも我々より早い人も二組ばかり。焼き鳥を5種類3本ずつ戴いて生ビール一杯とホッピー一杯ずつ飲んで帰って来ました。出たのが6時だったですね。勝負が早いです。

　デパートやウィンドウショッピングで8200歩も歩いて今日のトータルは21900歩でした。もう歩けませんねえ。帰って来てつまはワイン、わたくしは軽く御飯、もう寝ます。

　今日の血圧は118-62、脈拍77でした。ああ、美味しい夜でした。

起きたけど眠いです

　今朝は何故か4時に起床でした。用も無いのにね。昨日はお酒を飲んだので寝付きは良く、9時前に寝て仕舞いましたのでね。睡眠時間は7時間弱といったところでしょうか。未だ少し眠いです。さっとお風呂に入ってまた寝たいですね。

　今日は未だ休館みたいですから、スポーツクラブの申し込みには行けないし、うーん、取りあえずは歩いているしか無いですものね。

　今朝の血圧は118-82、脈拍82でした。目薬を一種類さしました。朝はこれで終わりですね。

　つまが仕事へ出かけたのが4時45分、今朝はストーブが点いていましたね。まあ明け方は10度台ですからね。点けとけばお湯も沸くしね。電気よりは気にならないようですね。リッター100円は割りましたからね。ガソリンもハイオクが162円だったかな。少し楽ですね。それでもあまり車では出かけませんけど。まあ一年間で800kmしか走っていないなんてね。いかに出かけないかと言うことですね。車もよく調子が悪くならないものです。もう少し走ってあげなければねえ。

　ストーブの上には鶏の手羽先、本当の一番先、ここらのスーパーではガラと行って売っているんですがね、それを二パックほど買ってきてスープを取っています。勿論、一度煮こぼしていますけどね、それをストーブに掛けてゆっくり煮ていると良い出汁が取れます。ラーメンのつゆに使ったり、煮物に使ったりね。それを下ろして次は鶏皮です。これはさっと煮て油をよく落としてから細切りにして味噌味で煮たりね。普段は酒も飲まないのに良くこんな料理を作るものですねえ。

　今5時半を過ぎたところですが、お昼までは未だ6時間半もありますね。寝ますかねえ。眠れないんですよね。よし、ベッドへ行きましょう。もう少し眠らなければ。