午後の話

　いやあ、午前中に結構歩けたし、お天気は良くなるしで、今日も１００００歩に挑戦することに決定。出かけようとしていたら、つまが料理ができたと。割り干し大根と油揚をかつおダシで煮た物。味見したら旨かった。

で、出発、いつものお地蔵さんまで行き、あとはビル内のぐるぐる歩き。で、九千歩を超えたので帰ってきました。帰り道、ハチくんのところに顔を出す。隣の家の奥さんが夕飯をくれる頃なのか、ハチくんは腹時計でわかるようで、隣の家の玄関で待っていた。

貰えたのかな？まあ、本来の家主のKさんもいたから大丈夫でしょう。
　忘れていました、今日の万歩計。10,503歩、頑張りました。これで８勝４敗になりましたね。明日も頑張って、土日休みたいです。

　夕食。今日はカツオの刺身。つまは明日仕事なので生姜だけで。

私はクォカードで購入したキリンビールで。

昨日のソラマメも写っていますな。サラダは豚のミミガー入り。マカオスタイル。

春キャベツまた梅干し和え。つまは凝ってしまったみたいね。美味しいけど。

なんか野菜料理ばかりみたいだけど、これは小松菜と油揚の炊いたん。

ほんと野菜ばっかりでした。明日の夜はオムレツを焼こう、ということになった我が家の夫婦でした。テレビを見ていて影響されました。明日頑張ります。

久し振りのマッサージ

　ゴールデンウィークで二日ほど予約日が休みにかかって、マッサージを受けられませんでした。で久し振りに10分の追加マッサージでお願いしました。やはり久し振りは聞きますなあ。追加でお願いしてよかった。気持ちよかった。

　行く前に、お地蔵さんまで行ってからと思いましたが、最近歩くのが遅くなっていて、間に合いそうにないので、駅からお地蔵さんまでの三分の一ほどで引き返して駅前のビルに。

　マッサージが終わってから、買い物へビルの中を歩きました。三階の洋服屋さん、チノパンを二本買ってしまったので、もうあまり用事はないですね。Tシャツとポロシャツは、あまり安いものは着たくないですから。ジムトンプソンのTシャツとラルフローレンのポロシャツは一生分ぐらいあるし。百均も買う物なし。

　二階へ回り、本屋さんを一周、二階のフロアーを二周。今日は休みにしようなんて思ったけど、家から出るとつい歩き回ってしまう。近いのスーパーへ行き、今日の買い物。今日買うのは種用のヨーグルト、Rー１。今日は一割引なんですね。安い野菜を何種か。小松菜を買ったので油揚も購入。さっき魚屋でカツオの柵を買ったので、生姜も。こんなもので、我が家の小宴会の料理は良いか。

　一階もぐるぐる二回回りました。マツキヨで、まだ割引券があるので、泡のハンドソープ、四回詰替用というのを購入、これで当分買わないですむか。マンナンライフの蒟蒻畑も三袋、お菓子はこれにしよう。でも痩せないんよね、あはは。割引券で一割引、その上になぜかクーポン値引といのがまた引いてくれた。なんだかわからないけど嬉しい。ここはクォカードが使えるので、わたくしの腹は痛まない、嬉しいね。

　帰りに魚屋でさっき買った鰹を引き取り帰ります。帰宅するともう５０００歩を超えていましたね。

もう5195歩、急にやる気が出て来た。午後も歩こう。

　昼食、ソーセージのケチャップライス。ソーセージはポテサラのポークソーセージとサンドウィッチのウィンナーソーセージの二種類。玉葱とパセリ。久しぶりで美味しかった。冷凍を戻したメカブの汁、ご飯を一口入れて貰った。

少し冷凍の名残はあるけど、まだ美味しさはある。サラダもあり。ロメインレタスの軸がたくましいですね。

これは春キャベツをさっと火を通して梅干しを練ったもので和えたもの。結構気に入ってますね、美味しいです。

食後のコーヒーとヨーグルト。イチゴとバナナ入り。

バナナはお腹にいいみたいで、毎日ヨーグルトと一緒に食べています。今日もメキシコ産のを買いました。
午後はもう一度歩いて10000歩になればいいなあ。

やる気のない朝

　昨日は9時に就寝、今朝は2時、3時、4時と目をさましましたが、起き上がることはなく、6時までぐっすり寝ていました。久し振りの九時間睡眠、良いですね。考えてみれば、脳梗塞で倒れて以来、毎日九時間睡眠を求めて、おかしな言い方ですが、眠りについていたような気がします。最初に担ぎ込まれた病院では、ほとんど眠っていたような思いが。リハビリ病院に移ってからは、毎日のリハビリがきつくてね、夕食後歯磨きをして、テレビでも見るかと横になっていると、まあ本当にあっという間に眠ってしまいましてね、テレビはいつも看護師さんに消してもらっていたような。8時には寝て、5時には起きていましたからね、あれで睡眠九時間というリズムができたのでしょうかね。退院してからは、ゴミ出しとか、猫の世話とか、自分で課した用事を済ますために早く起きることになり、一度起きてまた朝寝して九時間ぐらい寝るというリズムができてしまいましたが、やはり継続して九時間寝るというのが良いみたいですね。年寄りとも思えませんが。

　今朝も寝室のゴミ、食卓の下のゴミを片付けて、猫のゴミと合わせて大袋一つにまとめ、それに妻の台所のゴミと合わせてふた袋。それに最近燃せるゴミになったプラスチック製品、今日も無印良品の雑誌を入れるようなボックスを二つ出しました。で、ゴミ袋は三つ、二度ゴミ置場と往復しました。

　今朝は地面がしっとりと濡れていましたね。もう雨は止んでいましたが、どうも出鼻をくじかれるお天気ですね。いつもなら少し遠くまで歩いてしまうのですが、今朝は食事がまだだったこともあり、近所を一回りしただけでした。今日はウォーキングもお休みにしようかなあ、なんて思っています。なにしろ、昨日まで六日間、一万歩以上歩いていますからね、疲れてきたのかなあ。今日はお休みするか。

　ゴミ出しから戻り、まだ610歩しか歩いていませんでしたね。どうもやる気が出てこない。手を洗い、うがい。ちょっと外に出た後は必ずしています。手が荒れますなあ。

　朝食、今朝も豆乳。サラダ。サラダには鶏胸肉も。糖質抜き。

豆乳はこのグラスに二杯。お腹は空きますね。でも痩せません。体脂肪率は20％から22％しか無くなりましたがね、体重は減らないです。糖尿病内科へ行くのが怖い。

　今日の予定はマッサージ。ゴールデンウィークで二回休みになったから久しぶりの感じですね。今日は１０分間の追加マッサージをお願いしますか。