眠れませんなあ・・・

　9時に寝たのに11時半に目を覚ましていてはね。いやになってしまいます。そのあと1時頃までは眠りましたけどね。朝まで眠れても30分ぐらいしか続かなくてねえ、寝ていて疲れちゃいます。4時10分前に起きました。その前は眠れていたみたいですが、焼け石にウォーター。腹筋その他筋トレ運動をして起き上がりました。

　今日は頑張って運動しようと、すぐに棒体操、つま先挙げ、かかと落としと一連の体操を。一種類15回ずつ、真面目にやりました。猫の朝ごはん、トイレの掃除、今日のゴミ燃せるゴミをまとめて玄関に出しておきました。

　手を洗い歯磨き、ああ、今朝の体温は36度4分、よろしいのでは？血圧も低い。124ー76、脈拍74。体温計のピピピッという音が久しぶりに聞き取れた、嬉しかった。最近この音だけが聞き取りにくくてね。

　朝食、今朝は豆乳定食。豆乳をグラス3杯。サラダはサニーレタスとチェリートマト。今日はごま油を使っているな。


朝食の後ゴミ出しに。今日は一杯だったな。最近網を二重にかけるようになってカラスにやられなくなって安心。

　その足でご近所を一回り。ハチくんたちがいた。隣の家の玄関の前にいたな。ご飯が賛美気分でていたけど、これは昨日のか？まあ、奥さんいるんだからもらえるだろう。わたくしが心配することないな。安心して帰る。

これで1017歩でした。少ないけど、すぐ戻らないとつまが心配するから。つまは今日はお仕事。わたくしは昼前にマッサージ。

　戻ると朝の薬から一時間経つから、クレメジンを飲んで目薬をして寝ましょう。朝寝はすぐに眠れるなんて、どこか狂ってる。まいるなあ。

完全に休養に

　ええ、一歩も玄関から外に出ませんでしたね。雨も少しは降ったみたい。窓に水滴が。

　お昼にカツ丼をいただき、目薬をさすのにベッドで横になっていたらまた寝てしまいましてね、もうヤケ気味で眠ってしまいましたねえ。四時頃まで、また二時間ぐらい寝てしまいました。まあ、トータルではそんなに、寝すぎるというほどじゃあないんですけどね。でもまあ嫌な予感がしています。

　今日は本当に何もしていないですね。いい休養日にはなったか。料理もしなかったですね。ああ、つらいなあ。

　夕食は、昨日買って来てあった真鱈の切り身と豆腐で湯豆腐にしてもらいました。いつもの鍋を使いました。

湯豆腐の付けダレは醤油に鰹節、あさつき。

こうやってね。豆腐の時はほとんどポン酢にはしないですね。

　あとはいつもの大根水キムチ。

これは今日つまが作ってくれた白滝炒め。ひき肉、サヤエンドウ、白滝、人参、ニラも入れたかなあ。まあ、いつものダイエット料理。

まあ幾ら何でもどんぶり一杯は食べませんわね、取り皿にとって一口。

今日はおとなしく、ワインを小グラスに半分で、美味しくいただきました。あとは夜、ちゃんと眠れるかどうかが問題ですね。

最悪の日曜日、でも予定通り休息日に

　今朝、と言うのかなあ、昨日は９時にすんなり就寝、でもね、10時とか１１時に目が覚めましてね、こりゃあまずいかなあと思ったら本当にまずかった。どうにも寝直しが効かなくてね、１時半ごろに階下へ。それから全く眠れず、残り物のワインを引っ掛けて４時にやっと寝直してね、起きられなくて、7時になんとか起きてチノにご飯を食べさせ、トイレを片付けてまた寝ました。昨日はなんか暑くてね、室温が朝方見たときにも25度もあったから、そのせいだったんでしょうかねえ、不眠は。朝方三時間弱眠って10時に起き上がりました。

　まあ、どうせ今日は休養日と前から決めていましたのでね、グズグズのんびり過ごしております。まあゆっくり休んでいればいいかと。今朝は朝食も取らず、朝の薬をお昼ご飯のあと飲みました。ああ、お昼はこんなものをいただきました。
ヒレカツ丼ですね。

昨日のヒレカツの残りと言いますか、余計にあげておいた分でカツ丼にしてもらいました。サイズは小どんぶりですがねW
　スープは鶏出しに塩味、ニラともやしが入っています。

ほうれん草は胡麻和えですね。

それなりに美味しくいただきました。カロリー的には低くなるように量は少なめにしております。朝の薬の後のクレメジンも、昼飯の後に飲んだ朝食後用の薬を飲んだ後に。悩むのは昼食後に飲むべき腎臓の利尿剤と昼に刺す目薬をどうするかですな。目薬は朝の分はこれから三種さしますが。三時にでも差して飲むことにしますかね。さて、またベッドへ行くかなあ。アイパッドを抱えて。