今夜はさらっと・・・

　あんまりヘビーなものは買いませんでしたね。スーパーの魚は買いたくないし、肉も食べたいものが見つからなかったので。

　今日の午後は、なんとか昼寝せずに過ごせました。午前中に一万歩達成してしまうと、なんか気が抜けた感じでね、空気の抜けた大阪の食い倒れ人形みたいでね、あはは。

　まず、メインはゴーヤ・チャンプル。豆腐はわざわざ木綿豆腐を買いました。絹は安いやつを買ってあるんですがね、やはりここは島豆腐とはいかなくても、せめて木綿豆腐を使いたい。豚ばら肉は少し残してあってよかったです。少し脂身が多かったけどね。

美味しくできました。

　あと、叩いたキュウリと茹でたいかをラー油と醤油で合わせたもの。これは美味しくできました、よかったですね。

自家製ラー油がいい味でした。今日アマゾンから新しく買った九鬼のごま油が届きました。美味しい油を使うと料理も美味しくなりますね。

　グリーンアスパラは蒸してマヨネーズで。柔らかくて美味しかったですね、流石に国産は美味しい。

あとは古漬けぐらいのものでした。

これで夫婦でワイン。

このグラスの大きさの差。家庭内の立場がわかりますねえ。

　まあ、今夜も美味しくいただきましたね、今日は早く寝ることになりそう。せめて朝4時まで眠りたいです。おやすみなさい。

昼前にもう一万歩

　二度目のウォーキングに出かけましてね、いつものお地蔵さんの顔も今日二度目。帰りに例のビルの中を歩き回り、近いのスーパーをぐるぐる回っている時に九千歩を超え、帰れば一万歩ですからもう帰ろうと。

もう10496歩、今日はもうこれで良いでしょう。明日へ活力を残したいです。

　昼食は自家製パン、半分サイズをふた切れ。

四つ葉の発酵バターで一口、サラダを一緒に。生ハム入り。

牛すじカレーの残りもいただきました。美味しい、けど辛いです。


　食後はミントティーに凍らせたイチゴ入りのヨーグルト。これはこのロットの最期でして、この後継のロットを作りました。

　午後はのんびり過ごしたいです。昼寝だけはしないように注意。

今日は体は快調、gooブログは不調

　写真がまとめてアップできませんでね、色々試して、個別に４枚だけアップしました。朝食の写真が消えちゃった。

　朝食はいつもの豆乳定食。グラスに二杯、サラダ、野菜スープ（ニラともやし、出汁は鶏肉と豚肉）に卵を落として。結構美味しかった。食べてる間に卵４個を茹でて皮をむいて。固茹でです。ラーメンか冷麺用ですね。食べようと思ったらスープに入っていましたので。

　さて、今日は頑張って散歩に出かけましょうか。外気は涼しくて良い感じですね。エヴィアンの220mlのペットボトルと、キャットフードの小袋をバッグに入れて出発です。

今日は日曜日だから、歩いている人、走っている人少し多いですが、知らない人が多いですね。まあ、わたくしのようなサンデー毎日の老人ではない人たちが多いみたい。散歩している犬でさえ、平日とはメンバーが違いますW今日はゴールデンレトリバーの親子とか、いつもあったことのない犬にも遭遇しました。かわいいね、子犬は。

　お地蔵さんまで行ってガードレールにもたれて水を飲み、万歩計をチェック。3分ぐらい休んで戻ります。駅前を左に曲がり、もう少し歩くことに。「松屋」というお店で、朝定食のメニューをチェック。こんなの食べてうどんを小でも一緒に食べたり、ご飯をお代わりしたりしたら、血糖値上がるだろうなあと思うおっさん。もちろん食べたりはせんよ。

　100円ローソンにより、トイレットペーパーを購入。最近一階のトイレはこの一番安いペーパー専門。二階のトイレはつまの管理、シャワートイレ専用の高いペーパーが入っていますな。まあいいか。

　ハチ君です。忠犬ならぬ忠猫ハチですね。今日は日曜日で、交通指導員のおじさんはお休みですが、いつもの四つ角でハチ君は待っています。さっきわたくしがフードをあげたのに（笑）

最近はおじさんと一緒に会社へ行く人や学校へ行く人にニャアと挨拶するようになりました。

　ハチ君と別れて帰宅、今朝はこれだけ歩けました。あと二回、無理しない程度に歩きたいです。朝はやはり涼しいし、体が楽ですね。今日は頑張って一万歩行きたいですね。お天気も良いみたいだし。


　さて、腎臓の薬クレメジンも飲んだし、あとは目薬をさして、眠れれば一時間ぐらい眠りたいです。今日は9時就寝の3時起床の睡眠６時間でしたから。