なんか寒くてね、厚めの真冬用のダウンを着て、革の手袋をして歩きましたがね、寒いからそそくさと帰って来てしまいましたわWですから10000歩なんて遠い夢でございましたね。
6356歩にて打ち止めでございました。チノにご飯を出し、血圧を測って早めの夕御飯ということに。まずはフィッシュエンドチップスのフィッシュだけ。なんでポテトを揚げなかったのか？まあカロリー上の問題でしょうな。（と、他人事の様に）
後ろの付けだれはケチャップと酢。この半分、蓋切だけがわくしの分ですね。あとは仕舞われてしまった。芝海老の唐揚げも少ないね。
サラダはルッコラとサラダ菜、ミニトマト、アンチョビが塩味。
カクテギ、ダイコンのキムチね。
しまいにはおかずが足りなくなってミミガーが買ってあったのを出して。
と、まあそんな感じでしたね。今夜はとにかく眠いです。一応全部終わっているからもう8時前に寝ちゃいます。夕食前のお風呂も入りましたしね、とにかく眠いんですわ、今日は。おやすみなさい。
午前中、寒くてあまり歩く気がせず。iPhoneの万歩計と言いますか、歩数表示が渋くてね、最初猫達に会って家に帰りましたが。
このあと帰宅した時の表示、
3777歩でしたが、もう5分も経ったら、こうなっていました。
3946歩、なんなんじゃこれは？歩いていて途中経過が進まなくなったりね、本当におかしい。ああ、今、また写真がiCloudから来なかったですね。やめて夜にしようと思ったら届いたW
昼食はラーメン、スペアリブで撮ったスープ、濃い出汁で美味しいです。
ノリが焼きたての新海苔、美味しいですね。昨日従兄弟の妹の方から電話があり、やはりノリは焼きたての香りが美味しいと言ってたね。良く分かっているね。やはりわたくしの従姉妹だけありますな。
つまに果物がなくなってきたと言われ、昨日買ってきたキウィフルーツを食後に。自家製ヨーグルトをかけて。コーヒーも新しい豆。少しマイルドかな？
まあ美味しくて良かった。飲んでみないとわかりませんから。
寒いから今日はもう歩きたくないなあ、少しだけ出てきましょうか。
料理はさっき買ってきた芝海老の下拵えをしておきました。髭を切り、頭の先のケンも切りました。あとは唐揚げにするだけです。ああ、眠いです、ちょっとだけ歩いて来ましょうかねえ。1500歩ぐらい、午前歩にしておきましょう。
さっき今月の残った予定を考えてました。眼科の検診に行ってこないといけませんね。介護タクシー頼めるかなあ。月曜日電話しましょうか。ダメなら電車か。前回疲れたからなあ。どうするかな。
昨日は9時就寝、8時半に寝たかったんですが、メールが多くて処理に時間がかかり、9時になってしまいました。トイレに起きたのは2時過ぎ、結構保ちましたね。5時下に上位数、これが6時間、7時間と伸びて欲しいものですね、無理か。
寒かったけどファンヒーターは点けず。つまに聞かれたけど、そんなに寒くないからと羽毛布団に潜り込む。割とすぐに寝られました。気が付いたら、つまが起きるところ、何時？と聞いたら4時10分とか。ファンヒーターを点けてくれたらしい、部屋が温まっていました。階下に降りるのに消していったみたいだけどW
それから20分ぐらいうとうとと寝た様な、寝られない様な。4時半に腹筋運動をして起き上がり、ふくらはぎ体操も。
朝はのんびり、あくせくしない、サンデー毎日の身ですから、急ぐことはない。歯磨き、体温、血圧は落ち着いたみたいですね。今朝は124ー81、脈拍61でした。朝食にして貰いましょう。つまは今朝も仕事、忙しいですから。
今朝はモズクから。
そろそろ次を買いに行くかなあ。お粥、やはり朝はこれでないと。おかずは昨日の残りばかり、ステーキの付け合わせの卵。
茹でスルメイカと叩ききゅうりのチョア。
このソムタムはおとといの残りかW
まあ、これは好きですから。デザートにりんご。
なんか今朝は元気でしたね。色々、薬、目薬なども済んで、いつもは夜寝る前にやっている、棒体操、つま先挙げ、かかと落としなども朝やってしまいました。なるべく個々の運動の負荷を上げる様にしてね、きつめに体を動かして。このお感じだと、今日も一万歩行けそうな気がしますね。
とりあえず、朝8時過ぎに一度歩いてきましょうかしらねえ。ああ、もちろん猫のお世話が済んでからね。まだ湯たんぽ抱えて寝ている様ですW
