首から腰のエクササイズ始めてみた

こんにちは～ビオラです。
一昨日の急激な暑さと生理が重なって暑いような冷えるような？寝込みはしないけど、うっとうしい日から脱出、やっと復活。
今日は小雨が時折降って過ごしやすい気温になってますよ～。



これ！なんだと思います？
3週間ほど前に「あ！これ良さそう～！寝るだけで良いんなら」って言ってたら、友達が買って来てくれました(＠_＠;)
「欲しい！」って顔に書いていたかも(笑)。

頸椎が悪く痛みがあるので、じわっと当てる程度で！
肩甲骨のところに大きな突起が当たるようにして、スイングしたり、両腕をぐるぐる回したりしても、自分なりに気持ちいいと思う感じでやってます～♪
腰も腰痛ってことでもないけど、やっぱり体の中心で支えているせいか、いつもこりがあると言われるのでやってみてます。

ベットの上でするので、押圧感が柔らかめだけど、私の場合リウマチであまり強い指圧は無理がかかると思うので、これくらいで良いのではないかな？とも思ったり。

結論！自分の好みに合わせて押圧感や位置を加減できるのがいいと思います。
良い位置に合わせるにも、得意(笑)の腹筋が鍛えられるし。
形状がえいに似ているからか？これはえいマットと言って、首から腰のエクササイズ商品。
⇒http://s.ameblo.jp/mgmgm322/entry-11499165681.html

あれこれ健康グッズはあるけれど、どれも、継続してこそ！と思いますね(^^;)
気持ちよくて、楽に出来るなら、続く・・・・はず！！

エクササイズしては、また午後からは、お出かけです。
今日も、頑張って動かなきゃ！
みなさんも出来るだけ穏やかな日でありますように～～～。

　
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