今日は、これからヨガに行ってきます。体質改善てテーマで今月も最後だね～～
でも、このところ、お彼岸過ぎたのに寒い！
やはり、気候が不安定だと、
体調(ホルモンバランスなど）や気分も不安定になりやすいし、
運動の効果が出にくい…
なんてこともあります。
でもね、あきらめないで、続けてください
継続は力ですよ～～
さて、行かないと、遅刻、遅刻！
さささ～ 戻って来ました。
今日のメインポーズは
「ねじりのポーズ」
こういう感じです。が、かなり、アレンジした「ねじりのポーズ」にしました。何度もしつこいようなのですが、
体質改善
って、ヨガをやることの目的の「真髄」みたいな、
「基本的な事」みたいなニュアンスがあります。
現在、日本中で広まっているヨガのほとんどは、健康づくり、とか、痩せる目的（ダイエット）とか、
インナーマッスルを鍛えて体を変える(体質改善）とか
そのように取られてます。
もっちろん、それもヨガをする事の目的です！
でも、ここで、私がしつこく言っている
体質改善って、
もっと、地味で、ある意味漢方薬みたいなことなのです。
だから、やってすぐ効果も出ているのか、出ないのかわからないけど
でも、終わった後、すっごく体が軽く感じるとか、
伸びた～とか、気持ちよかったっ
てなります。ただ、それだけではなく、確かに、感じやすい人は、
その日のうちに、体質改善の兆候であるところの
瞑眩反応(めいげんはんのう・好転反応とも言います）が出ます。
良くなったり、ちょっと調子悪くなったりしながら、悪くなるなり方が(体調の落ち方）緩やかになったり、
回復力が高まったりと言う事も、体質が改善されてきている
て思っても、良いのではないでしょうか。
本当に、具合悪かったり、病気なら
まずはお医者さんに行くのは当然のことです、が、
じわっとそして、本当に漢方薬のように、体に無理なく調子が良くなるには、
是非、ヨガで体質改善をお勧めです。
体質改善
のヨガは、1つのポーズにちょっと時間を掛けます。
なぜならば、
（１）呼吸をしっかりつけて欲しいから。（腹式呼吸です）
そして、もう一つの理由
（２）首の動き(頚椎）から背骨（脊椎）そして腰（腰椎）にかけての動きを
できるだけ大げさに、大きくするため、
ゆっくり動かさないと危険を伴います。そして、とどめには
目線をしっかり決めていただきたいから。
目線って
たいせつなんですよ～～ポーズ自体は、簡単です。
そして、絶対に無理しない！
今日も帰り際
「気持ちよかった
」とか、「あ～～本当に、伸びました。縮こまってて家でやってみても、
なんだかイマイチ伸びなくて、ここで先生とやると良く伸びた～～」
そうなんです。もちろん、一人で、お家でやるのもとても良いのですが、
こういうスタジオなどでみんなとやると、
私の場合、スタジオに「気」を入れて行うので、
その「気」と皆さんの「気」が合体！！
さらに、元気のパワーが増すので、
お家でやるのと、一味違うのですよ
そして、最後に帰ったお客様、
今日は体験レッスンだったのですが
「とても楽しかった！入会します！！！」
って
ありがとうございますますます張り切るぞ
さて、今日のところはおしまいにします。
寝るのも、体質改善ですよ～～