さささ。一週間目のお楽しみ！ヨガの時間がやってきました～
今月は、代謝とリラックスでやってますの。
それでは、これから、いってきま～～す…
…
帰ってきました～
今日のメインポーズは
英雄（ヒーロー）のポーズ
もちろんいつものように、充分体をほぐします。
特に、大腿筋や大臀筋
写真のポーズは、今日やったのとは若干違うのですが、おおむねこんな感じの連続したポーズです。
全身をくまなく動かし、大きな筋肉を動かすので、心拍数が上がる事で体温も上昇。
胸を開く動きもあるので、甲状腺や胸腺を刺激し、
各ホルモンの分泌を促します。
いずれの刺激も、すっごく簡単に説明すると、
元気が出る刺激！
良く「まかせてよ！」って胸を叩くのは、調度、胸腺のあたりを叩いて、刺激する事で
元気をつけている自然な行動なのだとか…
また、大腿筋にある主たるツボ（？）は、
体内の臓器で言うところの
胴体部分に係るツボにあたります。
これを刺激するという事は、
（筋肉的には大きい筋肉なので、全身の心拍数を上げる効果がありますが）
特に、腎臓の刺激に近く、
水分代謝はもちろん、排泄機能を高めるので、
老廃物の処理機能に非常に刺激的と言われてます。
私は、このポーズもストーリーがあってとっても好き！
写真では、わかりにくいですが、
ストーリーはこんな感じ
国を代表する英雄（ヒーロー）が国のために敵に立ち向かうため、天に祈り、勝利を誓う。
まずは、相手を剣（矛：ほこ）で次々と切りつけ
次には槍：やり でバッタバッタと敵をついて倒して行く。
最後には、勝利をおさめ、
勝利の喜びをみんなで祝う。
そんな、ストーリーがあるのです。
敵と戦う？
なんて、戦争放棄の日本では、もう古臭いって思うかもしれませんが、
敵とは、私たちの周りで起こっている、いろんな出来事と考えれば、
色々な手段を用いて、苦楽を乗り越えて行く。
そして、目標を達成した暁には、助け合った仲間たちと喜びを分かち合う！
それって、良いですよね！
だから、私はこのポーズがとても好きです。とても元気が出るポーズです。
今日もたくさんのヒーローが生まれていきました！
…え？…筋肉痛になりそう？… あ、股関節が？…
あらま、ゆっくり休んでくださいね。
さて、今日のところはおしまいにします。
今日のお写真
あたしも、すきぃぃ！
あたしも、あたしも！おやつ、だいすき！