こんにちは。突然ですが、
これは、昨日の夜、私の友人のYUKIKOさんが、持ってきてくれたお菓子なのですが、
頂いて、すぐに食事に出てしまって、包装したまま机の上に置いて帰ったのです。
で、朝、一応包装されていたのですが… 何となく変 …
開けたら、
どうやら、食いしん坊の妖精（妖怪かも!?）に、食べられていました。
… 食欲の秋 … 
という事で、
今日も「免疫力・抵抗力アップ!」
やはり背中とのどや胸をほぐしたいので
メインは「らくだのポーズ」
このポーズは、普段姿勢の悪い方には、結構厳しいポーズの一つです。
腰痛のある方には、それなりに無理せず同じような効果のある変形ポーズで
行ってもらい、とにかく、胸やのどに刺激を
という事で「らくだのポーズ」前には、
「三日月のポーズ」
などで、充分にほぐしてから、行わないと返って体に負担がかかり過ぎてしまいます。
よく、ヨガの本などを買ってきて、自分でやる方も多いかと思いますが
見てもなかなか分からない事が多いかと思います。
やはり、ちゃんと指導を受けないと、危険を伴う動きもあるので注意しましょう!
そうそう、先週の梨、頂いたのは、N島さんでした。名前も聞かずに今までずっと
そのままにしてしまって、ごめんなさい!
ほとんど毎週会っていたから、今さらって…
気をつけよっと
さて、今日のところはおしまいにします。
妹わんこの具合が気になるので…
