招き猫 エクササイズで 首肩頭もスッキリ☆ 自律神経整えて♪

ニセコ山頂が　　
　　　　気持ち良いです!　


こんにちは。

私は、猫が苦手です…
そして、なぜだか良くわからないのですが、特に最近出会った
makimakiちゃんの家の「猫なのにモーちゃん」には
スッカリ嫌われてしまい、何があっても、彼女は私に心を開きません

う～～む、猫が苦手なのがバレてるのか…

しかしながら、私は、ヨガのポーズで
猫のポーズはとても好き

　　　

なぜなら、比較的簡単で、初心者の方でもやりやすく、
安全性も高いうえに、バリエーションが豊富でアレンジしやすい。
何といっても、背中やお腹が良く伸びるので、
全身のほぐしとなり、特に背骨を刺激するので、自律神経を整える効果もある!

う～～～む　万能なポーズ

で、色々私も、体に良いエクササイズを紹介しているのですが
なかなか、一人では…　なんて引っ込み思案な方のために

手首を回すだけで頭がスッキリ!　の

　　　　「招き猫エクササイズ」をご紹介　

って言っても、グー　を軽く握っていただいて、招き猫のようにクルクル回すだけ
内回し、外回しとやってみて、やりにくい方向を回数多く回しましょう

何で?
手首や足首と言うように「首」と付く場所は、
本当に「首」のツボ(経穴)がたくさん集中しているのです。
だから、足首を回して頂くのでも良いのですが、手首を回す方がお手軽です。

首は体の部分の中では、細くてきゃしゃな部分です。
そんな首がとても重たい頭を支えているのですから
重さで血行が悪くなるのは仕方が無い事

かと言って、良く首をボキボキ自分で回しながら勢い付けて鳴らす人がいますが
　　あれは　×
首は、デリケートな部分です。ましてや、頭のように重たいものを乗せたまま
ボキボキやってしまっては　…　OH!　NO!　

そこで、首をほぐすために、同等のツボがある手首を回してほぐしましょう。
もしかすると、とても肩こりのひどい方は、最初のうちは、うまく回せないか
ゴキゴキと音がするかもしれませんよ～
それでも、何回か内回し外回し繰り返して、スムーズになるまで

　いかがですか?　ちょっとは頭がスッキリしたかも

　普段、手軽にできる事を自分のためにどんどん活用して下さい

さて、今日のところはおしまいにします。
最後にもう一つ　私の好きな
「英雄のポーズ」で
背中、胸を伸ばして、自律神経や胸腺・甲状腺を刺激して

　　　　元気　元気　
　いぬのぽーず　は　とくいなんだけど　な　

　　　　　



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