東日本大震災2011年3月11日は決して忘れない。どうなっているのか復興 !
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の被害は、まだまだ解決していません。、
これからも、自分ができることを探し、自分ができる事を続けます
心と気持ち、物の大切さを伝え続けます!
がんばれニッポン
つながる! 日本
がんばれ！熊本！！頑張れ！九州！！ 私も頑張る！
こんにちは。梅雨真っただ中です
湿気ていると髪の毛がぼさぼさに…
気持ちもスッキリしない時にはやはりさっぱりスッキリした香りがいいですね
ミントなども清涼感があってお勧めですが
スッキリしながらにして元気が出るというと柑橘系が一層お勧めです
特にこのところ、はやっているのか
もしくは、国産のレモンが安定して収穫できるようになったのか
「国産レモン」とか「瀬戸内レモン」といった香りのアロマも登場しています
今まであるレモンの香りよりも
もう少し、灰汁が少ないというか、軽いさわやかな酸味のある香りです
鬱陶しい梅雨に、柑橘なのかでもレモン、もしくは国産のレモンや瀬戸内レモンの香りで
気分転換しながら、元気で過ごすというのもいいかもしれません
そんな香りの中で行うヨガのポーズは
『つま先立ちのポーズ』
立って行うバランスのポーズでありますが、足だけで立つのではなく
お腹を意識して、お尻を締めて、コアに重心を意識することで
より一層代謝がアップし、バランスもとりやすくなります
つま先立ちで、いったん上に手を挙げて伸びをできるだけしますが
もし、両手を挙げてつま先立ちをするのが怖いなと感じましたら、
片手をどこか壁などついて、片手を持ち上げ、気持ちよく伸びたほうがより一層
スッキリ感が増してきますので
無理しないで、自分が伸びて気持ちがいいなと思う方法で行ってください
次にバランスをさらに取りながら、ひざを曲げてしゃがむのですが
これも、怖かったら、どこか壁につかまりながら行っても大丈夫です
大切なのは、
足だけでバランスを取ろうとするのではなく
胴体（コア、腹部、臀部等）に意識をもって、胴体で支えるというイメージで
行うことなのです
さて、今日のところはおしまいにします。
意識する部分を変えることで、使う筋肉も違ってきます
もちろん、呼吸は止めずに行ってください
きっと、気持ちよく体がほぐれて、鬱陶しさもスッキリ解消するかもしれません
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