東日本大震災2011年3月11日は決して忘れない。どうなっているのか復興 !
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の被害は、まだまだ解決していません。、
これからも、自分ができることを探し、自分ができる事を続けます
心と気持ち、物の大切さを伝え続けます!
がんばれニッポン
つながる! 日本
がんばれ！熊本！！頑張れ！九州！！ 私も頑張る！
こんにちは。ヨガはもともと、インド発祥の僧侶のための修行として行われていた
呼吸法ともいわれているほど
呼吸を大切に扱う行の一つです。
そんなヨガは、海を渡り、時が流れていくうちに
スポーツクラブに進出して、体に良いスポーツの一つになりました。
日本にヨガが入りたての頃は、
やはり敷居が高くて、カルチャーセンター、もしくはヨガ道場のような所で
行われていて、食生活から日常の心構えまで
まさに行をある程度インドまで行かなくても行えるものとして
扱われた時代もありましたし、
普及したころに、ある怪しい宗教団体（行っている事はテロ行為そのもの！）が
ヨガ道場の生徒募集と称して信者を集め、集団行動をする団体となってしまいました。
その時は、まともにやっていたヨガの教室や道場から
あっという間に人がいなくなってしまいました。
私も、当時、スポーツクラブで、ヨガを教えていたのですが
この宗教団体の恐ろしい行為によって
クラスの人数があっという間に減ってしまったのを覚えています。
そののち、ハリウッドセレブがダイエットとフィットネスのために
ヨガをしているということが、またまた、日本に上陸し
ヨガは、フィットネスとしてのヨガとして、生まれ変わり、定着していったのです。
前置きが長くなりましたが
こうして、ヨガは、フィットネスとしての地位が安定してきまして、
そもそものインドの修行ということから、
安心、安全、健康的、なスポーツという内容に若干の変化をしてきたのです。
ヨガでいうところの呼吸法は、有酸素運動の呼吸とは若干違いはありますが
息を止めずに呼吸しながらポーズを行うという点については、
広い意味で、有酸素運動と言えるのです。
また、できるだけ、お腹を意識して腹式呼吸を行うようにしてください。
難しかったら、深呼吸でもいいですよ
とにかく、息を吐けば、吸えますから、
吐いて、吐いて と忘れずに！
そんな、呼吸をたくさんできるヨガのポーズとアロマの香り何にしましょう。
たくさん呼吸ができるように、いくつかのポーズが組み合わさった『連続ポーズ』の代表ともいえる『太陽礼拝』
そして、香りはグレープフルーツの香りがいいのではないでしょうか
グレープフルーツの香りは、脂肪燃焼に効果があるとも言われています
さて、今日のところはおしまいにします。
いい香りで、大きく動く。
そして、香りをかぐためにたくさん呼吸をしましょう！
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