東日本大震災2011年3月11日は決して忘れない。どうなっているのか復興 !
NIPPON ! がんばれ! 大和魂全開だ☆
東日本大地震の被害は、まだまだ解決していません。、
これからも、自分ができることを探し、自分ができる事を続けます
心と気持ち、物の大切さを伝え続けます!
がんばれニッポン
つながる! 日本
がんばれ！熊本！！頑張れ！九州！！ 私も頑張る！
こんにちは。ヨガを一緒にやりましょう！
と誘うと、多くの人が『体が硬いから…』と言って断るのです
それは、大きな間違い！
硬い人ほど、ヨガの効果がとっても高いのですよ
何故なら、硬いと、
『どこが伸びてる、どこが痛いってすぐに意識がその部位に行くから』
元々、体が柔らかかった私は、どこに効いているのかよくわからず
私の先生がそこを意識させるのに、苦労したようです
最初に、意識が大切とお話しした通り、どこを使っているのかを
意識しないで行うのと、意識するのとでは
多分数倍の効果の差があると思います
ポーズをしながら、『無』になりましょう
何て言う先生は、ヨガ道場の先生。
フィットネスのインストラクターはそんなこと言いません（多分）
無になる必要がなく、
どこが伸びで、どこが痛くて、どこに効いているのか
自分で感じる、意識する、これがとても大切なのです。
また、ヨガは、そうして、ポーズをとっている間に
自分自身に何かを感じ、問いかける時間のあるフィットネスです
どうぞ、硬いとおもって、ヨガを遠慮されている方、ぜひ参加してみてください！
今日のヨガのポーズは体の硬い方が、
これでもか！というほど意識できる『大地の女神のポーズ』
ここまで足が開けなければ、少し閉じても、軽く膝を曲げても大丈夫です
伸びている部位が意識できて、呼吸が止まらなければ、問題ありません
香りは、
リラックス効果を狙って『ラベンダー』+『レモン』
親しみやすい香りでリラックスしながら、ゆったりと呼吸ができるといいですね
さて、今日のところはおしまいにします。
無理して反動をつけたりしないで、できるところまで徐々にやっていきましょう！
ポーズの時には、色々なこと、考えちゃいましょう！
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