山が好きかも… 横浜・スィート♪ハッピー☆シャイン・Oh!レイ!

犬好き♪スポーツ好き♪ヨガ教えてるのに、不動産の世界に入り込んで、山好き社長さんの会社に就職した社員のつぶやきです。

フラ まだやってます ☆ 苦しくったって~ 奥が深いのね

2016-10-21 19:00:00 | シャイン日記
  東日本大震災2011年3月11日は決して忘れない。
        どうなっているのか復興 ! 
  
        NIPPON ! がんばれ!  大和魂全開だ☆ 
   東日本大地震の被害は、まだまだ解決していません。、
     これからも、自分ができることを探し、自分ができる事を続けます 
       心と気持ち、物の大切さを伝え続けます!    
   がんばれニッポン つながる! 日本 

がんばれ!熊本!!頑張れ!九州!! 私も頑張る!


こんにちは。



まだどうにか続いてます。
フラ。

仕事ばっかりしていたから、何かやり始めよう!
何かやるには、自分がままで一番やらなかったものにしようって
奮起してはじめたフラ。

続くかなって思って始めたのも正直なところでして
やっぱりやってみると楽しいのです。

しかも、だんだん、振付に強弱をつけて、表現力をつけて行くっていうのを
ICHIKO先生に指導してもらって
なんとなくその気になってくる

母も誘ったら、なんだか母の方がうまいし…
何を隠そう、
私の母は、若いころ、社交ダンスの先生のアシスタントだったのであります。
そして、陸上競技の選手でもあったので
私のそこそこの運動神経は、母の遺伝なのかななんて思ってます

う~~ん。しかし、母はうまいな…私より後から始めたのに…

よおおおおおし

続けるぞ! 継続は力だ!

さて、今日のところはおしまいにします。

ヨロズヤフォーシーズンの忘年会に踊る!?



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        10月のお休みは、… …  ありません! 
                スポーツの秋! 行楽の秋!! 動物たちも元気いっぱいです☆
                        2016年も野毛山動物園へ、レッツゴー! 

     


    愛媛は一年中みかんの季節だよ!
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    詳しくはヨロズヤフォーシーズンへご連絡下さいませ
 

わんたん食べたきゃ 関内おいで☆ 麵はないけど ワンタン三昧♪

2016-10-20 19:00:00 | グルメ… かも …
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こんにちは。

関内のTUTAYAの隣に、どうやら最近できたらしい
お店をシャチョーさんが見つけて、行ってみたらしく
美味しいから一緒に行こうって

ふ~~ん、ワンタン屋さん?
【くぬぎ屋】ワンタン専門店です。

何じゃそれ

百聞は一見に如かず、入ってとにかく食べてみましょう。



あらら、美味しそう!
私は、塩味。



シャチョーさんはしょうゆ味。



あ、私のはネギ抜きです…

結構わんたんがたくさん入っていて、お腹いっぱいです。
そして、なんといっても、スープに一切化学調味料を使っていないということで
すごく優しい味なんです。

あ~~満腹、満足!

ご馳走様でした!

さて、今日のところはおしまいにします。

汁の無いワンタンっていうのも食べてみたいな
ワンタンだけで物足りない方は、鳥そぼろ飯をどうぞ!


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今年の柿代さん☆ 柴犬・空海くんは葉っぱ好き!?

2016-10-19 19:00:00 | シャインのわんこ日記
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こんにちは。

今年の柿代さん、どうやら、裏作のようです。
しかも、お天気が不安定でしたし、季節外れの気温や雨で
なんだかびっくりしたみたいで
先日も書いたのですが、赤くなる直前に、落っこちちゃって…

毎日、柿代さんを見上げては、赤くなるかな…
あ!赤い!!!と思うと、小鳥さんたちも狙っていて、
あらら、半分食べられちゃってる

で、やっと1つ。
見つけました、第一号の柿代さんの実!!



ところが、写真を撮っていると
邪魔する奴が…







何するのよお









あ、葉っぱ食べてるのね。





確かに、柿の葉っぱって、体にいいみたいで、
柿の葉茶ってのいうのがあるくらいですが

ヤダよ~



柴犬・空海くんには悪いけどさ、あんまり生ってないのだもんね

さて、今日のところはおしまいにします。

柿の葉っぱには、ビタミンCがたっぷり!
お肌にも良いルチンだの、血圧を下げる効果もあるらしいですね

ふむ、柴犬・空海くんも、美肌になりたいのかな…???


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きれいなお肌!? お寿司屋さんで美人な魚に出会いました☆

2016-10-18 19:00:00 | グルメ… かも …
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こんにちは。

お寿司好きですか?

私の家は子供のころからご馳走というと、すき焼きかお寿司でした
焼肉というものを(焼肉屋さんの焼肉です。冷麺とかあるところの…)食べたのは
社会人になってからと言っても過言ではありません
余り、焼き肉になじみがなかったのを記憶しています。

子供の時は、玉子にかんぴょう、さび抜きのまぐろなんていうのを食べていましたが
ある程度、自分でも進んでお寿司!となって来たころには
しめ鯖にイワシ、アジ、そして、小肌なんていう、光物が好物となり
主として食べるようになりました。

今でも、光物大好き!

この時期ですと、回転ずしに行って、まずはサンマ!
あれば小肌、アジ… 良さそうならイワシとサバ、と選んでいます

先月、シャチョーさんのお仕事に付き合って、江戸に行きました。
帰りに何か食べて帰りましょうって
神田まで来て、チェーン店のお寿司屋さんに入るって。



神田のお寿司屋さんって、チェーン店で安くて、ネタも新鮮で
酢飯も美味しくてってそういうところがしのぎを削っているらしく
多分どこに入っても安くておいしい…らしいですよ

え~~と、何にしようかな…あ~~小肌があるぞ。
『小肌下さい!』
って出てきたのがこちら



ほえ~~~~
編み込んである~~~~
うわ~~きれいな小肌

もちろん、お酢の加減もとっても良くて、
実が柔らかく、たっぷりとしていて…ああああ美味しいいいいいい~~

久しぶりに美味しい小肌に出会いました!
うほ~幸せだあ~

さて、今日のところはおしまいにします。

ちょっと角度を変えて、もう一枚。パチリ。



きれいなお肌のきれいな小肌

あ、光物苦手な方、すみません!



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横浜から 車に乗って 茅ヶ崎着いた~~♪ 楽しいお嫁入り☆

2016-10-17 19:00:00 | シャイン日記
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こんにちは。

お嫁入りに付き合いました

お嫁に行ったのは、ヨロズヤフォーシーズンの入っているマンションの
ステンレス製のごみ箱!

1つ余ってしまっていたので、今度建設するアパートへお嫁入りになりました
この新築アパートの大家さんは、
シャチョーも私もとても古いお付き合いのある大家さん。











茅ヶ崎は、やはり海岸が近いので、潮風に当たってしまうから、
横浜とはまた違った環境ですが、
どうかみんなと仲良く暮らしてね



さて、今日のところはおしまいにします。

ゴミ箱とはいえ、なんだかちょっと寂しい気もしますが
みんなの役に立てるなら、とてもいいことかも!

めでたし、めでたし、なのでありました~~~~




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203号室 は ニーマルサン じゃない☆ 204号室は ニーマルヨン!?

2016-10-16 19:00:00 | シャイン日記
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こんにちは。

先月、ブログのコメントを紅玉さんから頂いた中
コメントの中に『加門七海』さんという作者の事が書いてあったので
なんとなく気になって、早速調べてみたら
あららららら

作品の中に 【 203 号室 】 !!!
しかもこのジャンルは【ホラー小説】

うひゃ==

って、なぜ私がそこまで反応するかというと
例のあの、ヨロズヤフォーシーズンにほんの少し社員(?)としていた女性の現在のあだ名が【204】

これは、読んでみなくちゃね
ってことで、早速購入。



ふむふむ。

大雑把に言えば、203号室に越してきた女子大生が
203号室にもて遊ばれてしまうというお話。

ふむふむ。こういうのをホラー小説というのね。
そんなに怖くなかったし、サクサク読めてしまうのでいかがですか?

確かに紅玉さん評するように、加門七海さんの文章は、
さらっとしていて、ホラーとはいえ、おどろおどろしくない感じがします。
まだ他にも興味ある作品があるので、
今度は、【祝山(いわいやま)】読んでみましょう。

さて、今日のところはおしまいにします。

あ、203はニーマルサン と読むのではなくて
ニヒャクサンと読むのが、良いのだと主人公は言ってました。

私は、じゃあ、204号室(にーまるよんごうしつ)ってタイトルで、
ドキュメンタリー書こうかしら!?



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アロマとヨガは相思相愛☆効果アップのヨガのコツ その4 呼吸法をもう少し 難しかったら深呼吸!

2016-10-15 19:00:00 | 健康・フィットネス・ヨガ・エクササイズ
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こんにちは。

前回のヨガのお話で
ヨガはインドの行者さんの修行でした、呼吸をとても大切にする行です
というような事を書いたと思います

確かに、ヨガは呼吸法! と言い切る先生もいらっしゃいますが
【呼吸法】がとっても難しいのです。

呼吸法だけで多分何年も練習したり、訓練したりしないと
もしかしたらできないかもしれません
し、
そこまで、フィットネスとしてのヨガに必要か?となると
少々疑問も残ります

かといって、呼吸法を無視するわけにはいかないので
呼吸法のコツを一つ

多分、どんなに無口な方でも、いつも怒っている方でも
ふてくされて嫌なことばかり考えている方でも
生まれてこの方、【お腹を抱えて笑った】【お腹が痛くなるほど笑った】という経験は
一度くらいはあると思います

それを思い出していただければ、あとは簡単。
【お腹を抱えて笑った】時の状態が、腹式呼吸の【吐く】状態なのです

え~~~思い出せない…
という方には、一度たくさん息を吸って、鼻をつまんで息を止めたら
ジッと我慢… 我慢の限界まで我慢したら…
鼻も口も開放して 【ぶは~~~~】
一気に息が吐けますよね
それが、腹式呼吸の【吐く】状態

息は吐けば必ず吸えます。
まず、息を吐くことです。
慣れてきたら、吐き切る もしくは 吐き切ろうとしてみる
その時に、お腹に手を当てて行うと、お腹が動くのがわかるのでやりやすいですし
少しだけ手でおなかを押してあげると
更に一段とおなかから息を吐きだしているという実感があります。

吐けば、吸えます。

もう少し慣れてきたら、
息を吸う時間を10秒としたら、吐く息は20秒もしくは、それ以上でゆっくり吐くようにしてみましょう
倍以上の時間をかけて、息を吐くようにしていきますと
副交感神経が刺激されやすくなって
気持ちがリラックスし心拍数や血圧が下がってくるはずです

なかなか、難しいかもしれません。
が、ちょっと苦しいなと思ったら、深呼吸して、気持ちをリセットしましょう

今日のヨガのポーズと香りは

『マリーチのポーズ(摩利支天のポーズ)』





香りはヒノキの香り
ヒノキは樹木の香りの中でも日本人になじみの深い香りです
気持ちを落ち着かせて、心地よい気分にしてくれます
また、清浄作用もあるので、鼻の粘膜など、弱っている部分を清浄化してくれる効果もあるそうですよ
マリーチは、体を腰から折ったときに、お腹がももに近づきますので
感じる方は、脚でお腹の膨らみ、へこみを感じて
呼吸を感じることができます。
また、お腹を圧迫することで、息を吐き切ることの意識が高まるのです

さて、今日のところはおしまいにします。

呼吸法はとにかく難しいのです。
じっくり時間をかけながら、絶対に無理して行わないようにしましょう!


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食欲の秋が来た! でもその前に… 逆流性食道炎とのお付き合いの仕方指南!?

2016-10-14 19:00:00 | シャイン日記
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こんにちは。

今年の初めに逆流性食道炎と慢性胃炎と言われたのは
なんだか昨日の様に、あっという間に時間が過ぎてしまったようです

その後、なんとなく小康状態が続き、
どうやら、色々な方の話を聞く限りでは、完全に治る物でもないらしく
う~~ん、そうなのねという感じで過ごしています

ある日、いつもご飯を食べる時に、『遊び食い』をする私に
業を煮やしたシャチョーさん。
オネエに電話して

「シャインが遊び食いして、すぐにお腹がいっぱいだのなんだの言ってる、
  どこかいいお医者さんいないかな…」

Onee「う~ん、専門医の方が良いよね」

ふん、そういうときだけなんだか連携しちゃってさ…
そこで、オネエが口コミや、通いやすさを考えて探してくれたのが

山手消化器・内科クリニック



そんじゃ、ま、行って来ましょう
バス通りに面したビルなのですが、入り口は横道のところから入ります



院長先生が直々にお話をじっくり聞いてくれて
なおかつ、過去の病歴等から、なぜ【逆流性食道炎】になったのか
その原因の一つとなることを、整理してお話ししてくれたので
今回、目からウロコ!の診断でした~

ほえ~~~
今まで、何軒か病院に行きましたが、結果だけでお話しして、
食道炎用の薬だけだったので、これでいいのかなと疑問はありました。
けど、今回は、うん!納得!!

ということで、逆流性食道炎の原因の一部となる私の歴史が
よ~~~~くわかり、これから、この症状と仲良く?付き合うことができそうです
折角、美味しいものがたくさんあるのに、
健康で美味しくいただきましょう!

さて、今日のところはおしまいにします。

全国の、胃腸の調子が悪い方、お医者さんは専門医がいいかも!?
… って、当たり前か… 私が気づくのが遅かったかも… 

※ 遊び食いがひどいからって、シャチョーさんが、電話したて言うのは
  ちょっと大げさでございますのよ
  失礼しました~~



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いたちが出た! お天気の良い日は お散歩で☆

2016-10-13 19:00:00 | シャイン日記
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こんにちは。

先日、お仕事で横浜市栄区に行きまして
その時に、お天気も良かったので、物件までぶらぶらと散策しながら歩いたのです

川があって…
あれ!?

イタチがいる!!!!







そうなんです。こちらは、横浜市の中を流れる二級河川で
整備されてきれいになったモデル河川でもある【 いたち川 】

そもそも、鎌倉街道を鎌倉に向かうための出発点としての【いでたち】が
変化したものともいわれているそうですが
今は、かわいいイタチ達が川や橋のいたるところにいて、
遊歩道にもなっている、のどかでとても素敵な場所になっています




















ふふふ、足跡も発見!



お仕事の合間の、ほっとする時間でした

さて、今日のところはおしまいにします。

ああ、のどかだな 
横浜にもこんなところがあったのですね

    あ、14日はオネエの誕生日だ 


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鎌倉山無残!? その後はスッキリ! でも、お隣さんがゴミ捨てる… 権平が種まきゃ…

2016-10-12 19:00:00 | シャイン日記
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こんにちは。

先日、鎌倉山のアパート計画のための土地の
見るも無残な元の木阿弥状態をご紹介しましたが
その後、計画が進み、ついにぼうぼうの木や草を伐採したのです!









こんな感じになってしまったのが
イケメン植木屋さんの手によって















素敵!
デモ… 
実は、このとき、知らない植木職人が入り込んでいて(写真に写ってる!)
あなたは誰!?

こいつ、隣の【オーさん】家の(一段高い所の家です)
植木屋で、折角うちがきれいに伐採したのに、隣の【オーさん】のゴミ(植木鉢やプランターなど)
を上からぽいぽい捨てているのを
黙認し
なおかつ、勝手に(ヨロズヤフォーシーズンに何も言わずに入り込だ)入り込んで
勝手に作業している

しかもその言い草が、

『空き地だから』とか、『誰に言っていいかわからないから』

当然のごとく、この工事が始まる前には
近隣あいさつで回っているのですし、当然のごとく『オーさん』にも名刺を渡している
だから、知らないわけがない。

とにかく、この『オーさん』高齢のおばあさんなのですが
かなり、したたかで、図々しいのは、以前からなのです。

今更わかった事ではないのですが、むかしから、後ろの方から
こちらの土地に、自分の家のいらないものや、植木の切りかすを捨てていたのは
他の近隣の方も目撃しているのです。

が、いくら言っても『暖簾に腕押し』
「知らない」「うちじゃない」の一点張りなおばあさん。

もっとひどいのは、大昔に、生えていた桜の小さな苗を
大きくなったら、世話できないからと
当時、父が伐根すると言ったら
このばあさんが、嘆願書を書いてきて(自分の土地じゃないのに…)
切らないでって。
仕方ないから、父も、今後この土地を活用するときは
『オーさん』の責任で切ってねって
念書を書いたのに…

今回、私が相続したときに、その話して、
桜の大木(になってしまったのです)を伐採(伐根は無理なのです)
してもらおうと思ったら、

『私は知りません』の一点張り
しかも、念書を見せたら
『あら、私の書いたものだわ』 (だから何なの?って感じでおしまい)

…  以上

ヘンテコリン! 

あ~あ。

こんなことがいつまで続くのかな…
権兵衛が種まきゃカラスが突っつく
じゃなくて
シャインが草刈りゃ 婆がゴミ捨て… とほほ 

アパート計画には最新の注意を図らないと!

さて、今日のところはおしまいにします。

しかし、心が痛まないかなあ… クスン 
頑張るぞ!ファイト~ オ~ オ~ オ~ だ
   あら?シャチョーさんみたいになってしまった



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    横浜市立野毛山動物園とスヌーピーを応援しています!

野毛山動物園のクジャク達は放し飼い!☆
  
        10月のお休みは、… …  ありません! 
                スポーツの秋! 行楽の秋!! 動物たちも元気いっぱいです☆
                        2016年も野毛山動物園へ、レッツゴー! 

     


    愛媛は一年中みかんの季節だよ!
    愛媛県は宇和島から産直してます!
    詳しくはヨロズヤフォーシーズンへご連絡下さいませ