風邪が流行っているようで

気温が下がってきて、私の周りでは最近「風邪を引いた」という話をよく聞きます。

大人も子どもも例外ではないようです。

私の場合、だいたい体調を崩すのは『運動不足』の時です。

走ったりしていないと、体の中が温まっていないように思います。

すると、体調を崩しやすいようです。

子どもにも、それはあてはまるような気がしています。

「寒くなってきたから外で遊ばない」ではなく、

「寒くなってきたからこそ積極的に体を動かす」

大人はそういう場を提供してあげればよいのです。

そして、遊んだ後の汗の始末だったり、服装などについて助言してあげればよいと思うのです。

たくさん体を動かせば、お腹も空くし、夜もぐっすり眠れます。

この好循環をつくれるのも運動あそびだと思っています。

と、いうことで、私も明日の朝走ろうっと♪