ダイエットとクッキー実験

世の中の大多数の人たちは、ダイエット経験があると思います。
そして、そのほとんどの人たちは、失敗したりあきらめたりしてると感じます。
だが、それを成功に導くための行動経済学があるという。
米国スタンフォード大学のディリップ・ソマン教授とアマール・チーマ教授の実験だ。

◆必要なアクション（行動）数を増やす
　人間という生き物は、とても怠け者のようです。
　ちょっと面倒にするだけで、こんなに結果が変わるらしい。
　
　グループAとグループBのメンバーに、それぞれ２４枚入りのクッキーを手渡した。
　ただし、グループAには、箱の中にクッキーがむき出しのまま入っている。
　グループBのクッキーは、箱の中に個包装のクッキーが入っている。

　グループAのメンバーは、平均６日でクッキーを食べた。
　グループBのメンバーは、食べきるのに平均２４日を要したのだ。
　これはつまり、個包装を破るというワンアクション（行動）が加わっただけで、その行動が変わったという事なのだ。

　この結果から求められる知見はこうだ。
　ダイエット＝食事量を減らしたい＝食べるまでのアクション数を増やすということだ。
　この実践の具体例としては、
　　・小さなスプーンで食べる（口に運ぶ回数が増える）
　　・茶碗を小さくする（おかわりの回数が増える）
　　・外食ではなく自炊する（調理の手間が増える）

　なるほどです。
　世の中の学問が、これほど世の中に役立つことはないかのような実験です（ちょっとオーバーかな？）。
　さっそく実践してみたいと思います。