ランスタ－ト

皆様、こんにちは。


昨日は忘年会で久しぶりにアルコールを飲み過ぎ、


久しぶりにしんどい朝を迎えました。


昨日からマラソン以降、２週間経過してジムランを再開しました。


今朝も続けてです。


今シ－ズンは、いつも負担のかかる右太もも外側（大腿筋膜張筋）かばったせいか？殿筋（お尻の筋肉）に負担がかかり、


負担がかかったお尻の筋肉の下に『坐骨』があるので、初めて『坐骨神経痛』になり、


治療をしながら、練習、本番を迎えました。


治療は、当接骨院で使っている干渉波（吸い付く電気）を坐骨や痛いポイントに合わせ、やや強めに電気を入れ、筋肉を動かしながら受けていました←私にはよく効きます。


太ももの前に痛みが動いた時は、『電気鍼』を自分でしましたし←これもよく効きました、


坐骨が痛い時は、鍼灸がしたくて（自分ではできない、手が届かない）どこかに行こうか？考えました。


レ－ス後、忘れていたストレッチをしながら干渉波＋２週間の『休足』で


ほぼ大丈夫（恥ずかしながらストレッチ不足は否めないので、今シ－ズンから習慣づけ）





雨が降ったり、止んだりですが、


日が差したつかの間の、ショット。