瞑想を初めて体験しました。

瞑想に誘われて初めて体験しました。友人が月に１回行っているというスリランカの方のお寺です。
初めにお話があってその後椅子に座って３０分の瞑想が始まりました。
頭から肩、腕と順に力を抜いて下さいと繰り返す僧侶の言葉を聞きながら３０分ジッとしていられるかなと思いましたが以外に早く終わった気がしました。

終了後、友人が朝作ってきたカステラとスリランカのお茶と生姜の効いたお菓子をいただきました。
初対面の人の中には妊娠９ヶ月に入ってやっと休みが取れたので初めてきましたという女医さんもいました。
何度も来ている友人達は瞑想の後は疲れがとれた～と言って此処へ来るのが楽しみといっていましたが私はまだよくわかりません。