今月初旬、たまたまお試しのご案内が届き、勉強を兼ねて筋膜リリースの施術を受けたけど、目から鱗だった。
「続けて通えば効果が期待できますよ！」と、勧誘されたけれど、時間が取れないし、元々それが目的だった訳ではなく...
ただ、続ければ確かに良いかもなと思ったし、自分で工夫しながらアレンジして、これっぽい事は続けられなくも無いなと思った。
ローラーを使ったり、マッサージをしたりして、我流で筋膜リリースを続けること2週間。
スゴイ❗️やはり随分と効果を感じる。
見た目、ボディラインが引き締まって来た感じがする。体重1.5キロ減。体脂肪も1%以上減。
驚くのは、そんなに時間をかけていないのに効果が出ている事。1日の中の隙間時間で、ちょこちょこと取り入れてトータルで10分程度かな。
ただ寝そべりながらローラーを当てるだけでも痛気持ち良くてスッキリする。
私は背面が硬いのを施術で実感したので、この画像のポジションがかなり気持ち良い♡
マッサージは、ヨガレッスンの開始前に準備しながらちょこっと鎖骨周辺を流したり、お風呂に入った時のついでだから続けやすい。
実は、このところ少しずつ体重が増えて来て「あぁ、これが更年期の宿命か」と思っていた。
あまりに戻らないので、いつの間にか、目標も「元に戻る事」から「これ以上は増えない様にキープ」に変わっていたくらい。
筋膜の癒着で運動効果も非効率になっていたのだろうか。ちょっとしたキッカケで結果が出るなんて不思議...そして、とても興味深い。
