黄葉の道

　ピザを食べてお腹いっぱいになりました。その後は、先月１１月に日比谷公園に紅葉を楽しみに出かけました。そして、美しい紅葉風景を楽しんで来たのが思い出されましたので、日比谷通りの内堀沿いを歩いてみました。ここの銀杏の街路樹は黄葉になっていました。
　私のブログの製作を手伝ってくれていますカメラマン（妻）がたくさんの黄葉の綺麗な風景の写真を撮ってくれましたのでご紹介します。


１．和田倉噴水公園


２．和田倉噴水公園の紅葉


３．和田倉濠


４．日比谷通りの銀杏の街路樹


５．皇居外苑方面の街路樹


６．皇居外苑方面


７．黄葉の道


８．銀杏


　和田倉噴水公園あたりのたくさんの綺麗な風景を見て、今日も健康であればささやかな生活でも楽しむことが出来る。そのような気持ちの高まりを感じた一日となりました。
　さて、今晩は、”街歩き・道歩き”の後のお楽しみのワインで夜をくつろぎ心と体の疲れをとりました。
皆さんも金曜日の夜を楽しんでくださいね。

挑戦者とカメラマン（妻）



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ランチは大手町

ＪＲ病院で定時検診を受けた後、いつものお楽しみの昼食に行きました。今日はいつも行くラ・ブラッスリーではなく別のお店にしてみました。
大手町ファーストスクエアにあるピザ屋さんにしました。

ピッツェリアマレンマ大手町

イタリア ローマに本店を持つ日本唯一のpizza e sfiziのお店 “LA MAREMMA”
この店のピザはナポリピザ（厚生地）でなくローマピザ（薄生地）です。


辛いピザ


サラミのピザ


おかわり自由のサラダ


オオテモリ


大手町ファーストスクエア


ピザを食べてお腹いっぱいになりました。さて、次は・・・・・。


挑戦者とカメラマン（妻）

JR病院の日

お気に入りの風景


　今日はＪＲ病院で定時検診のある日で行って来ました。
いつもの電車より５０分遅い電車に乗りました。駅のホームはいつも乗る６時半頃の時間帯と違って混雑していましたね。７時１５分以降から８時１５分までの時間帯が烏山駅で一番混雑する時間帯です。この時間帯は、私にとって危険な時間帯です。私はもうこの時間帯では通勤できませんね。これからも３４分の各駅に乗ろうと思いました。

　さて、この時期のＪＲ病院での思い出は、年末の退院に向けて準備をしていた時期でしたね。そして、退院して、家に戻れる、家族との生活に戻れる喜びと障害を持った体で、はたして社会、会社復帰ができるのか？不安のあった時期でもありました。
　その後、３年近くが過ぎて、健康な時のようには行きませんが、社会、会社復帰ができました。その基礎を指導してくださったＪＲ病院の方々には、心から感謝します。時期は、年末でもありますので、健診の始まる前に、ＯＴ、ＰＴ、ＳＴの先生方、入院中お世話になりました看護師さん達に久しぶりに会って年末のご挨拶をしてきました。　いつも感じることですがＪＲ病院の方々は皆さん感じが良いですね。病院内も明るく清潔感でとても良い病院です。
　
　ところで、定時検診では、ある数値の変化の指摘を受けました。加齢と生活習慣によるものだそうです。まだ異常値ではないですが、加齢と共に進行して行くそうなので、今後は注意するようにとのご指摘でした。生活習慣病は普段生活していると気がつかない病気です。
　予防法は規則正しい生活とバランスのとれた食生活と運動、ストレスを溜めない生活の健康管理が大事と言うことです。
退院後の私の健康は良くなってきています。このことに油断しないで独善的にならないで、これからも、健康管理に注意して生活を続けようと思いました。
Ｉ先生、本日はご指摘ありがとうございました。今後定期的に検査を受けるようにします。ご指導お願いします。

バラが咲きました：　この寒さを跳ね返して咲くバラのたくましさ、強靭さを私も見習わなければと思います。



記録

　天気： 曇り後はれ。
最高気温（℃）[前日差] 13℃[0] 　
　最低気温（℃）[前日差] 　6℃[0]
　体調：体が硬い。重い
　血圧： 122／92／62
　訓練：歩行：　左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
　自宅出発　06：51：50　
　烏山駅着　07：11：50　
　タイム：１９分００秒
　京王線各駅：07：14　
　病院到着7：55
　病院に来ると行う９０ｍ歩行のタイムは１分３０秒でした
＜帰り＞　
　タイム：１９分００秒
　
　歩行距離：３．０ｋｍ

『星と太陽と青空に願いを』

妻の負傷が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も楽しみます　

挑戦者とカメラマン（妻）