リズム

クリスマスハチ公


　今朝も、身支度が遅くなり、家を出たのが、１５分でした。いつもの、３４分に乗るために今日も頑張って歩きました。
寒くなってから歩行にリズムが無くなっています。うまく歩くには、リズミカルに歩くことが大事です。原因は、寒さによる体の硬直で前かがみの姿勢になっているためです。これからまだまだ、寒くなりますが、元気よく、一、二で休まずに歩きましょう。

記録

　天気：　晴。非常に寒い。
最高気温（℃）[前日差] 10℃[-2]
最低気温（℃）[前日差] 2℃[+1]
　体調：体が硬い、重い
　血圧： 120／70／60
　訓練：歩行：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る
＜行き＞
　自宅出発　06：15：00　
　烏山駅着　06：31：40　
　タイム：１６分４０秒　
　京王線各駅：06：34。
　　電車：座る。
　山手線　07：08　
　電車：座る。
　会社事務所着　07：33
＜帰り＞　
　会社出発：　17：36
　山手線： 　 17：44
　　電車：立つ。
　京王線各駅：　18：12
　　電車：座る。
　烏山西口発：　18：38:45
　自宅着　：　１８：５５：４０　　無事到着。　
　タイム：１６分５５秒　

『星と太陽と青空に願いを』

雪が降りませんように。
通勤時間は晴れますように、雨が降りませんように。
妻の負傷が治りますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
住宅修理計画が計画通りに行きますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。

明日も元気に行くぞ　　

挑戦者とカメラマン（妻）

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