朝は和食で

夫が、どうやら風邪気味のようで、
今朝、ギリギリまで寝ていました。

先日、
キューピーコーワゴールドと、
似た成分で、1000円くらい安いものと迷い、
結局安い方を買ったのですが、

「安い方、（買って）飲んだからだー」
と言ってました。いやいや、違うよ。


そんな夫は、毎日帰りが23時前後です。

以前は、
帰宅後に夕食を食べていましたが、
食べてすぐに寝る生活を数年続けていたら、
どんどん太ってきました

（結婚当初からの健康診断表から、体重グラフを作ってみたら、
小学生並みの成長度合いでした）

なので、去年の秋くらいから、
会社で夕飯を食べてもらい
（と言っても、おむすび程度しか食べていないらしい）
帰宅後は、入浴して、すぐに寝てもらうことにしています

さすがに、成人男子、それでは栄養も足りないだろうと、
肉や魚を朝、食べてもらうことにしました。

以前は、パン食だったのですが、
やはり昨秋から、和食に変えてみたので、
腹持ちも良いです

そして、
大きく変わったのは、
味噌の減りが早い

その代わり、マーガリンが全然なくなりません。

マーガリンと味噌、
どちらが体に良いのか、言わずもがなですね


なので、今は
朝４・昼４・夜２くらいの配分です。

夜は、寝るだけだから、
あんまり食べなくても良いそうです

結婚して３年くらいは、
夫が２２時半頃に帰宅するのを待って、一緒に食べていたのですが、
一度、逆流性食道炎というものになりました

食道から胃にかけて、荒れただけですが、
肺や心臓のあたりが苦しくなり、焦りました

夕飯は、夜２０時までには済ませたいものです。

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