先日、洋服を着ようとしたらウエストの所の牡丹がはめにくくなっていた。
前回までは気にならなくてすんなりと身に合っていたのに限界に来ている。
痩せなければ・・・怠けていたお散歩を始めた。
２８日は３０００歩弱、昨日は午前に１回・夕方にもう一回、あわせて６７１４歩・４，５６km・123kcal・・・きばって歩けた方だと満足していた。
夜寝る頃になると両足の甲の辺りがこむらがえりと膝痛が襲ってきて、慌てて湿布薬を貼って寝た。
今朝起きて歩こうとすると左ひざが痛くて歩行困難・・・どうなるのかしら
ウオーキングの帰り道見つけた四葉のクローバー
その後、お膝の具合は如何ですか？
あまり、急激な運動は、気をつけて下さいね。
わたしも、２月頃からウオーキングを始めましたが、４０分ぐらい歩いています。
体重も今年の初めから、３㎏ぐらい減らしました。
でも、油断していると、すぐに戻ってしまいます。
わたしたちぐらいの年齢になれば、一日５０００歩も歩けばいいのじゃないかな・・。
早く痛みがとれるといいですね・・。
膝の方はサポーターをしておりますと普通に歩けていますが、もう無理は出来なくなりました。
お見舞いのコメント有難うございました。
膝や腰の具合が悪い時には、あまり無理をして歩くと余計に悪くしますよ。
体の調子を見て、負担にならない程度のウオーキングが良いと思います。
takayanも最近は歩くことが少なくなり、現役の頃に比べると５Kgほどは太ってしまいました。
因みに今日の歩数は1831歩、これでも多い方か（笑）
四葉ののクローバー、きっと膝も良い方に向くと思います。
お大事に
ほどほどに・・・が、なかなか上手くいかなくて、歩きかけると欲が出るしその時は無理が利きますが、ダメですねぇ～
もう痛みは消えましたが、骨がボロボロになっているのでしょう！
スマホの万歩計は持ち歩きが大変です！
コメント有難うございました。
遅ればせながら、お返事を入れさせて頂きましたので、ご覧下さい。
今後は、気をつけたいと思いますが、気がついていないようでしたら、教えてくださいね。
「返信」の催促は普通しないと思いますし、返信が無ければこんなコメントお気に召さないんだと解釈しています。
今日は野良ちゃんを堕胎手術に連れて行って、命の保障が無いと言われて、ショック状態で平常心では無くて・・・ごめんなさい・・・荒れています。