健康で長寿の秘密！

今夜午後6時過ぎ、NHKの番組にて興味津々なことを学ぶ事ができた。

エンドルフィン

90歳を過ぎた男性の方が実践されているのはボーリング・カラオケ・社交ダンス・ハイタッチ・その他

３つ以上趣味を持っていると介護リスクが減る

ピンピンコロリ・・・何のことかな？

役職を持つ

責任が伴うと尚良い

出来るだけ多くの人と接すると良い

ハイタッチが良い

ネット検索すると専門的なことが出ている。

脳内で機能する伝達物資のひとつ。

脳の活性化、精神的ストレスの解消に効果がある。

脳内麻薬と呼ばれていて、モルヒネの6・5倍の鎮痛作用があり、正常に放出させることが大切とある。

不思議な物質であり、興味がわく物質である。

とにかく好奇心を抱くことや運動機能を積極的に働かせることが大切なのだと理解している。

私は何時も前頭葉に刺激を与えるように、喜怒哀楽を大切にしている。

ブログ発信も良いと思う。

テレビはNHKのニュースや国会中継・BS1・BSプレミアム・WOWOWのスポーツと映画。

近頃NHKも民放化してきて面白くないと新聞の声の欄に投書が出ていたが私も同じ気持ち・・・

出演している人たちが楽しんで騒いでいる内容にはついて行けない。

 

 

交流の中で得るもの！

団地の中で60歳以上の親睦グループを作っています。

今日は新年会。

お部屋の中で輪投げなど競い合ってお食事をして、ビンゴゲームやカラオケ等々、

おしゃべりの流れでご近所さんのお家へブログネタ探しについて行きました。

野良猫ちゃんが拾われて幸せな生活・・・・・

幼稚園児のボク（男の子）ちゃんが何やらお箸でつまんではる？

左利きなので右利きの訓練だとか。

私は左手でツルンツルンと滑る小さな作り物のお豆さんをつかんでみました。

これ！・・・良いじゃないですか

自治会館を活用するにあたって色んな話し合いしていましたから、これ（マナービーンズ）購入してもらいましょう！

脳の活性化に良いじゃないですか・・・と、直感しました。

 

マナービーンズ

 

 

男の子やけど、ユキちゃんだって！

お手やお座りなど芸ができるそうです。

 

 

 

春はまだ遠く！

春はまだ遠く

連なる山並みには雪衣

冬鳥は舞う

チィチィ　キイキイ　チュルチュル

冬枯れの木から木へ

残雪をつついて餌を探す

ツンツンツン　飛び回る

もしかして

つぶらなおめめで見てるかな

ハイ　ポーズ

 

つらら群！

我が家の樫の木につらら群発見！

陽の当たらない場所にて、暗い画面になっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お日さまは何処に！

あの雪雲に大きな穴を開ければお日さまに会えるのになぁ～

お日さまの力で寒波を追い出すことは出来ないのかなぁ～

私のお仕事がはかどらなくて、

仕方なくて、

つまんなくて、

ちょっとの間カメラ遊び。

10時になると・・・稀勢の里さんも気になるけど、・・・の国会中継を選択。

 

雫のマクロ撮り…下手だなぁ～（　＾ω＾）・・・

 

 

 

 

 

 

 

爽やかな朝の訪れ！

今朝の方が沢山降り積もった雪、

それでも皆休むとは言わないで、当たり前のような顔をして出てゆく。

気いつけて　行ってらっしゃい！

家族を送り出した後は　ブログネタ探し（　＾ω＾）・・・

家の周りをうろついている限りネタらしいものも見つからず、9時頃までは何時も時間を無駄に過ごしてしまう。

今日こそは！・・・に向かって邁進しよう。

 

18㎝～20㎝ぐらい積もっている。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

よるの雪、静かに！

夜のしじまに舞い降りる雪の精

一夜の夢の明かりがいくつも幾つも灯されて

人がみな眠りに着く頃　宴の幕開け

ほら　裏庭で

ほら　屋根の上

雪衣　

ひらひらと　舞うのです

・・・・・ちひろ夢便りから

 

 

電柱の街灯に照らされた雪の精・・・（　＾ω＾）・・・ワタシの夢ネ！

 

明日の朝　愛車は雪に埋もれるのでしょうか（　＾ω＾）・・・

 

 

 

雪降り止まず！

甘く考えていたけれど雪止まず、

日暮れてな尚更降り積もる。

28年間、バスでお買い物に行ったことは無いけれど、沢山着込んでカイロも入れて、長靴履いて初体験。

時間通り来るのかな？

コースは何処行き？

一台見送り、家に帰って1時間先のバスを待つ。

途中でしんどくならへんやろか、

案ずるより産むが易し・・・帰りのバスもスムーズに現れて、良い運動になりました。

 

 

 

 

家の庭にて

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もやもや気分！

北の空から落ちてくる雪

美しく見える雪もあれば　寒いと思う雪もあり

悲しみを連れてくる雪もあれば　後を追いかけたくなる雪もある

今降る雪は・・・

今降る雪はもやもやと

唯何となくもやもやと　嫌な雪

(・・?

( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

ポジティブになろうとしても　やっぱり性格悪いのだ！

朝寝坊した息子に嫌味を言って・・・息子ブチ切れた。

やっぱり、私の一番悪い性格持って生まれてきたキミ

のんびりと大人しいお父さんの性格持たないなんて、悔しいね

雪が解けるころ、もやもや気分も解けて欲しいと雪の朝に思う

 

 

 

 

 

 

 

 

姫ちゃんのお散歩の時出会った鳥さん・・・君誰だっけ　(・・?

 

 

 

星座のロマン！

アストロアーッツ星座アナウンスからメールが届きました！

1月25日（水）未明～明け方・・・細いお月さまと土星が並ぶ様子が見られます。

　　1月26日（木）明け方」・・・細いお月さまと水星が接近する様子が見えるそうです。

1月28日（土）●新月

1月31日（火）夕方～宵・・・細いお月さまと金星が並ぶ様子が見えるそうです。

朝は4時起きで新聞を取りに外へ出る時、晴れていたら暫く空を見上げて、流星に出会えないかと待っています。

アストロアーッツ星座アナウンスのメールマガジンを申し込んでから何年になるか覚えていませんが、年中空に注目しています。

星座の名前を覚えるのは難しいけれど、あれが土星・あれが水星・あれが金星かと空の彼方へ視線を走らせるだけで、視力が良くなるような気がすることと、

地球以外の惑星に心を馳せるのが大好きです。