自宅～鹿窪グランドコース・90分ジョグ流し・200m×3本前日の筋肉痛が出てしまいました。
まあ、当たり前の事ですが。
当日はハムストに疲労感を感じていましたが、前腿痛です。
時間が経つ事に痛みも増して来ました。
なので、
疲労抜きのゆっくりでロングなジョグを。
鹿窪グランドをぐるぐる。
頑張って腹６分目でやめた夕食のお蔭で、負担を感じずに走れました。
走っていると、風が心地よくて、グランド独り占め・・・が贅沢にも感じて、
流したい気分に。
長いストライドと蹴りを意識して、タイムは気にせずに気持ちよく走りました。
その後は走って帰宅（流しを入れたからか、脚がかるかるう～）。
ストレッチと足に冷たいシャワーをかけて冷やして、バンテリンで処置をしておきました。