どんなもんなんだ？？の400m

今日は姐さん無しの単品練習でした。

グランドに行くも、誰も居らず、音楽聴きながらのリフレッシュジョグ。

と、前を可愛いちびっこ女子が走り出した。
後ろを振り替えって、まさに、誘われてる！！

メンズにモテないですが、ちびっこ・ワンコ・虫には好かれます。
トラック5周程、追いかけっこをし、遊んで、彼女はジイジと帰って行きました。

薄暗くなって、良い感じのグランド。

ずっとやってみたかったスビード練習にチャレンジする事に。

単品ではペースも、何をやったら良いかもわからないので、数日前にメンバーさんに聞いた、走りたいレースペースの確認で400m走ってみる事に。

私にはちょっと速いけど100秒。

が、一本目。
85秒で走ってしまった。

100秒目指してもう一本・・・

ゆっくり走ったつもりが90秒。

どうせなら3本行ってみる？

が、88秒。

3本目は全力でした。
間は400mを3分で。

良いんだか悪いんだか何だかわからない練習でしたが、最初にしては、こんなもんでしょうか。

今日は、1人でも走り出した自分にピースです。(^-^)v

これがスタート。また目標に向けて頑張って行きます。