ビルドアップと言わせて！

水曜日は姐さんのポイントデイです。

今日は何をするのかな？

聞くと、

真面目なジョグ。

そうか・・・

私には付けないベースだよなぁ～
今日も別メニューでのんびりジョグかな。

と

いつもなら成るのですが。

姐さんの真面目なジョグ＝私のペーラン！！
嫌なんだけど、10キロペーランをやりたいと考えていた私。

お願いして御一緒させて貰う事に。

一周目は5分半ペース。
そこから4分半までにあげ、49分17秒。

何とかアベレージ5分切れました。

が、4～5周は息もあがってしまい、半年前には、このアベレージペースでフル走れてたんだと考えると、余りの落方にガッカリしちゃいますが、大腿骨周りの痛みで歩くのも辛かった時期を考えたら仕方ないのかと・・・

また、ここから頑張って行こうと思います。