200×10

姐さんのポイント練に混ぜて貰おうとグランドへ。

姐さんは体調不良でポイント無しに。

早く、いつもの爆走する姐さんに戻りますように。

有り難い事に、私は兄さんに引いて貰えることに。

400mと10kはもどきだけどやったし、今日は最も基本となる200×10で、今の私のレベルを知る事に。

兄さんと相談して、目標とするレースペースが50秒だから、そこから少し速い45秒の疾走設定にしました。リカバリーは、私の出来具合で調整して貰う事になり、スタート。
40-43-43-43-44-44-44-44-44-41

リカバリーは77～80位？
(なんせ、兄さんに引いて貰う時、時計はしないで走る私)

が、垂れちゃって90秒になる時が有って、課題に。

疾走タイムは45秒出ないで、まずはリカバリーを80出ないで走れるように行きたいと思います。

脚の張りは多少有り。明日はゆっくりロングジョグの予定です

忘れてました。

10月8日、結婚記念日でしたわ。
だから何？って感じですが 、
1995年て、指輪の裏に書いてあるから、丸19年。20年目に突入？？

お互いに思っているんだろうよ。

良く持ってるな。

って。

長持ちの秘訣・・・

諦める。
多くを望まない。

これもお互い様だね。