かるーくジョグ。
ご飯食べた後は走れないですね。
ご飯食べた後は走れないですね。
今シーズンは、予定がめちゃくちゃ、ことごとく崩れています。
つくばの欠場から始まり、牛久・勝田。
よりによって、息子のアルペンの大会迄！！
まあ、旦那の仕事の都合だったり、発熱だったり、エントリーの枠の関係だったりで、理由は仕方ないんだけど・・・
私が良く見てる占いによると、今年4回目の年女なわたくし。
今年は正に“冬”な一年だそうで、笑っちゃうくらい良くないらしい。
きっと、これらも、その一例なのかと・・
まあ、こんなもんか・・って、思う事にしようと思う、わたくしであります。
で、息子の金メダル狙いの大会がボツになっちまった為、12日は、姐さんの守谷のレースに付いて行く事に。
で、ハーフのスタート待ち時に、5キロの応援に行く途中、やっちまいました。
前から二人で並列走行して来た奴ら。避ける気配もないため、優しいわたくしが道を開けたんですが、避けて足を着いた所が悪かった！！歩道と車道の境。段差。わたくしの麗しき左足は、見事に90°グギッと曲がってしまいました。
んでも、一瞬“来週はシルク！挫いてる場合じゃない！”と、無かったことにしようとするわたくしの中の自分。
結果、姐さんのゴール迄、ずっとウロウロジョグしておりました。
帰宅後は、無惨にも腫れて湿布状態。
何とか、日曜日迄には回復させねば！！と！！
まあ・・・
今年はこんな感じらしいので・・・
既に蚤の心臓のわたくしは、日曜日の緊張MAX！！
めちゃくちゃ本番弱いオババです(-_-;)
当日迄には楽しめるように気持ち持って行こうっと。
つくばの欠場から始まり、牛久・勝田。
よりによって、息子のアルペンの大会迄！！
まあ、旦那の仕事の都合だったり、発熱だったり、エントリーの枠の関係だったりで、理由は仕方ないんだけど・・・
私が良く見てる占いによると、今年4回目の年女なわたくし。
今年は正に“冬”な一年だそうで、笑っちゃうくらい良くないらしい。
きっと、これらも、その一例なのかと・・
まあ、こんなもんか・・って、思う事にしようと思う、わたくしであります。
で、息子の金メダル狙いの大会がボツになっちまった為、12日は、姐さんの守谷のレースに付いて行く事に。
で、ハーフのスタート待ち時に、5キロの応援に行く途中、やっちまいました。
前から二人で並列走行して来た奴ら。避ける気配もないため、優しいわたくしが道を開けたんですが、避けて足を着いた所が悪かった！！歩道と車道の境。段差。わたくしの麗しき左足は、見事に90°グギッと曲がってしまいました。
んでも、一瞬“来週はシルク！挫いてる場合じゃない！”と、無かったことにしようとするわたくしの中の自分。
結果、姐さんのゴール迄、ずっとウロウロジョグしておりました。
帰宅後は、無惨にも腫れて湿布状態。
何とか、日曜日迄には回復させねば！！と！！
まあ・・・
今年はこんな感じらしいので・・・
既に蚤の心臓のわたくしは、日曜日の緊張MAX！！
めちゃくちゃ本番弱いオババです(-_-;)
当日迄には楽しめるように気持ち持って行こうっと。
姐さんにお願いして、1000m1本引いてもらいました。シルクに向けて、4′10″を体感してみたくて・・
結果、ちと速い4′04″で走り終えました。
間違いなく、この速さで入ったらアウト・・って戒め。え？？
その後、200m×2本流し。
39秒と38秒。
かなり一杯一杯での走りです。
こんなんでは、200m走出れません(T-T)
少しずつ練習本数増やさないと、ヤバイです(-_-;)
マジ、危機感(´Д｀)
サボってる訳ではないけど、もっと絞って練習しよう。
とは言え、今の私には良い練習が出来ました。
姐さんのお陰です。ありがとうございましたm(__)m。
またお願いします♪
結果、ちと速い4′04″で走り終えました。
間違いなく、この速さで入ったらアウト・・って戒め。え？？
その後、200m×2本流し。
39秒と38秒。
かなり一杯一杯での走りです。
こんなんでは、200m走出れません(T-T)
少しずつ練習本数増やさないと、ヤバイです(-_-;)
マジ、危機感(´Д｀)
サボってる訳ではないけど、もっと絞って練習しよう。
とは言え、今の私には良い練習が出来ました。
姐さんのお陰です。ありがとうございましたm(__)m。
またお願いします♪
昨日は、久々、単品でジョグりました。
前日のジョグで脚の疲労感が残ってるのでゆっくりジョグ。
1時間走って、疲れが抜けるかな～って思ったんだけど、なぜか足りなくて、築山10往復ダッシュをやってみたりして・・・
結果、足裏に効いてしまった。
良い感じのひろうかーん♪
で、今日は、息子の部活同行だったり、仕事の宿題を持ち帰ったのでやっつけたり、白髪が目立って来て、お客さんから指摘されたんでヘアカラーで髪染めしたりで、走りはお休みしました。明日は、ちょっと刺激入れさせて頂きます。
姐さん、宜しくお願いいたしますm(__)m
前日のジョグで脚の疲労感が残ってるのでゆっくりジョグ。
1時間走って、疲れが抜けるかな～って思ったんだけど、なぜか足りなくて、築山10往復ダッシュをやってみたりして・・・
結果、足裏に効いてしまった。
良い感じのひろうかーん♪
で、今日は、息子の部活同行だったり、仕事の宿題を持ち帰ったのでやっつけたり、白髪が目立って来て、お客さんから指摘されたんでヘアカラーで髪染めしたりで、走りはお休みしました。明日は、ちょっと刺激入れさせて頂きます。
姐さん、宜しくお願いいたしますm(__)m
10キロコースを走りました。
その後、流し100m×3本
一本目の流しの時、暗闇と芝だったからかな・・
ちょっと目眩な感覚で、空中移動してるように感じた。
二本目は気をしっかり持って走ったから大丈夫でした。
何だか、去年辺りから夜走る時になるようになった。
三半規管のめまいの影響かな・・・
気をつけよう。
帰宅後は、脚が疲労してたので、ストレッチ良く伸ばしました。
脚上げ腹筋・後ろ脚上げ20×5セット
その後、流し100m×3本
一本目の流しの時、暗闇と芝だったからかな・・
ちょっと目眩な感覚で、空中移動してるように感じた。
二本目は気をしっかり持って走ったから大丈夫でした。
何だか、去年辺りから夜走る時になるようになった。
三半規管のめまいの影響かな・・・
気をつけよう。
帰宅後は、脚が疲労してたので、ストレッチ良く伸ばしました。
脚上げ腹筋・後ろ脚上げ20×5セット
風邪も9割回復。
今週から通常のチャリ通いになりました。10日振り位かな。
でも、昼から雨。
生憎と思えば気分も下がるけど、雨も楽しんでしまえば笑顔で過ごせます。
走りはお休みしてしまっから、夕食は気をつけて、鍋の具材のみですよ。
脚上げ腹筋・後ろ脚上げ20回×3セット
今週から通常のチャリ通いになりました。10日振り位かな。
でも、昼から雨。
生憎と思えば気分も下がるけど、雨も楽しんでしまえば笑顔で過ごせます。
走りはお休みしてしまっから、夕食は気をつけて、鍋の具材のみですよ。
脚上げ腹筋・後ろ脚上げ20回×3セット
仕事の都合で、土曜日が隔週で休みになりました。
スキーも良いけど、たまにはスケートも良いかな…って事で、息子とラブラブスケートへ。
走りは遅いけど、滑りは上手い方だと思う母子でした。
このバランスの良さは、どうよ？？！
夕方からは、姐さんと××さんと３人で鹿窪外周ジョグ(50分)。
脚上げ腹筋・後ろ脚上げ20回×3セット
スキーも良いけど、たまにはスケートも良いかな…って事で、息子とラブラブスケートへ。
走りは遅いけど、滑りは上手い方だと思う母子でした。
このバランスの良さは、どうよ？？！
夕方からは、姐さんと××さんと３人で鹿窪外周ジョグ(50分)。
脚上げ腹筋・後ろ脚上げ20回×3セット
息子の部活は、私の体調不良で休みしてるのに、ジョグってるいけない母でありまする。
久々のメンバーと、芝ジョグから鹿窪外周3周です。
最初は呼吸器びっくりしてたけど、気持ちよい心地よい走りが出来ました。
頬に感じる風の冷たさが何とも好きです。
久々のメンバーと、芝ジョグから鹿窪外周3周です。
最初は呼吸器びっくりしてたけど、気持ちよい心地よい走りが出来ました。
頬に感じる風の冷たさが何とも好きです。
学校行事の為休暇。ママ友さん達は楽しくランチタイム。
私は昼からお迎えまでの時間に、姐さんの練習にお邪魔して周りをウロウロジョグ。
最初、アップに付いていくのがシンドイ気管支でしたが、何とか20分クリア。その後、姐さんが本練習終わるまで応援兼ねて超ゆっくりジョグ。
何とか50分走れました。
良かった。
内容・
ゆっくりジョグ50分
肩甲骨ドリル
腹筋・後ろ脚上げ20回×5セット
私は昼からお迎えまでの時間に、姐さんの練習にお邪魔して周りをウロウロジョグ。
最初、アップに付いていくのがシンドイ気管支でしたが、何とか20分クリア。その後、姐さんが本練習終わるまで応援兼ねて超ゆっくりジョグ。
何とか50分走れました。
良かった。
内容・
ゆっくりジョグ50分
肩甲骨ドリル
腹筋・後ろ脚上げ20回×5セット