９月１１日・ジョグと我が家の女子会風景

ロード３０分ジョグ

前腿の筋肉痛は粗無くなり、疲労へ変わりました。
でもちゃり通は頑張ります。



放課後は、息子の部活同行。

帰宅後直で鹿窪へ。

丁度兄さん姐さんの走り出しに間に合って、一緒に走らせて頂きました。

シルクのコース後半を３０分。


今日の生活の中で時間を見つけると３０分が上限だったりしましたが、疲労感が有る今日はそれでOKです。


帰宅後もあわただしく主婦。

一息入れて、我が家の女子会（写真）です。姦しいですわい。

寝る前のストレッチは忘れずに・・・・・

９月１０日・筋肉痛

前腿が筋肉痛ですが

前回よりずいぶんと軽い感じです。

通勤のちゃりも、いつもと変わりなく爆走できましたから。



ただ、なぜか、肩が打ち身？？っぽい。
リュック？？？


そんなにひ弱じゃないはずだけど？？？


帰宅後は、息子とダブルで歯医者。
夜は仕事を持ち帰って居たので、それを片付けていて走りはお休みになってしまいました。

明日は、砂地か芝で軽いジョグにしようと思います。

９月９日・太平山

お楽しみの、太平山山練でした。

前回と同様、山の神に同行頂きました。ありがとうございます

走り出しに、今回の目標タイムを設定して頂き、クリア出来るように・・・・・

と課題を頂き、必死でついて行きました。

前回よりも楽？に感じた往路。（気のせいかも…）

気のせいでした。復路はやっぱりヘロヘロに・・・・・

脚あがりません・・・・

がまん・・・我慢と言い聞かせてみましたが、脚が言う事を聞いてくれないんですね・・・

当たり前ですが、まだまだひよこです。


そんな中でも、今回、気付いた事。

今までは、登りの時、急な坂道の現実を見たくなくて足元だけを見ていたのだけど、山の神がアドバイスしてくれる呼吸を注意したくて、顔をあげて胸を開くようにして登ってみました。これ、正解で、良い感じで登れました。

ただし、坂を見上げた時に、「大丈夫。いける。」って自己暗示かけてからじゃないと負けちゃいそうでしたけど・・・・


途中、ハイカーの方々に、「頑張って」と応援頂いた事がとっても嬉しくて、元気チャージできました。

ありがたい事です。

最後の休憩で虻の襲撃にあい、リュックを振り回して戦ってみましたが・・

山の神・・・・大丈夫でしょうか？？？

心配です。


で、やっとこさゴールにたどり着き、目標タイムはクリア出来たようで、本当にほっとしました。

せっかくの時間を割いて練習見て頂いてるのだから・・・

頑張らないと・・・・です。

次回の練習も今日より成長出来たら良いなあと思います。



で、良い練習をしてテンション上げ上げで帰宅すると、旦那と息子が待ってて、慌ててシャワー浴びてすっぴん洗い髪のままで速攻お出かけ。

帰宅後は、夕方より“ときめき委員会”の会合に参加。
名誉会長・会長と３人で大人のときめきについて熱く語って、めっちゃ楽しい時間を過ごしました。

9月６日・ジョグ

仕事が終わる時刻に雲行きが怪しくなり、急いで息子の学校に。

到着後あっという間に雷雨。

間に合って良かったです。


その後、部活で息子と共に活動。

終了の頃には雨も小雨で雷は止んでいました。



帰宅後、お腹が空きすぎて居たので菓子パンを１個。

洗濯の取り込みや掃除をサクサク終わして、鹿窪へ。


姐さんと二人でジョグ。
終わる頃に、兄さんとメンバーさん、新たな知り合いさんが加わりジョグ。


９０分頑張ったせいか、脚が重いです。

９月５日・ジョグ

自宅～鹿窪グランド・１０Kジョグ


昨夜は寝削がれてしまい、がっかり。
息子のハイテンションと空腹で眠れなかったんですね・・・・
ああ・・・・眠うございました。


今日は走らないと…・３日空いてしまう！！
と言う事で、

夕飯作って旦那と息子に食べさせてからの出発。


昼間はまだまだあっついけど、７時半過ぎは風が気持ちよくて走りやすくなります。
１か月振りのチャリ通で疲労感＋だけど、慣れれば大丈夫。

気持ちよくチャリチャリ通しながら走りも頑張りましょう。


ついでに、明日から火曜木曜は部活同行です。

４８歳・・・・・


まだまだ頑張るわよ

９月３日・ちゃり通勤（通学）再開

今日から２学期です。

息子とのラブラブ通勤＆通学再開です。

あちいけど、気持ち入れ替えて頑張ります。

９月２日・ポイントデイ

予定では太平山の山トレでした。

なんで朝から雨が降るかなあ・・・

一応準備したんだけど、悪天候のため、来週に延期になりました。

ロードと違って危険も増えるし、お楽しみは取っておくことにしました。



で、夕方より、メンバーのポイント練習に混ぜて頂く事に。
内容はジョグノートに記載で。


後で確認したら、3本目が速くて、４本で終わってしまいました。5本目はグダグダで、とりあえず走っただけな感じになってしまい、反省を込め、200一本付いてみました。

次回は５本、きれいについてやる！！


と、ちょっとやる気をアップしてみました。


練習混ぜて頂き、ありがとうございました。

９月１日

走っていません。

仕事を休んで宇都宮に成人病検診に行ってきました。

結果は１．５か月後位です。

とりあえず、身長・体重・血圧・視力はわかりますが・・・・

体重が去年より１．５キロアップ。
去年は１１月ごろの検診で、ダイエット後の体重だったんだ。
考えてみれば、炭水化物も摂ってるし、甘いものも食べてるし・・１．５キロ位のアップで良かった。

で、その増えた分はやっぱりお腹回りについたようで、去年より２センチ腹囲が増えておりました。

私が目指すはくびれ・・・・

消えないように、再びレッツ！！ベリーダンス。

目指せ！！シャキーラ！！


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