夏の挑戦は始まったばかりだ！

今年も10月の新潟シティマラソンに申し込んだので、それまでできるだけ毎日、ジョギングをすることを目標にしました。
どうせなら、7/24(水)から地元の小学校が夏休みらしいので、早起きして6:30から町内のラジオ体操に参加して、そのあとストレッチをしてジョギングをする…というのを目標にしようと思っていました。

しかし、僕は不安定な生活リズム、特に睡眠リズムにもう何年も悩まされ続けているので、そう簡単に早起きをできるようにはならないのです。
僕は双極性障害や発達障害もあるが、最大の悩みはこの生活リズム、睡眠のリズムで、毎月の診察で睡眠の相談をしてアドバイスをもらってもなかなか改善せず。

もしも僕が毎日規則正しく早寝早起きしてラジオ体操ができるような人間になれば、きっとすぐにでも社会復帰できるだろう。
ラジオ体操がしたいという気持ちは、僕にとってはそのくらい切実なものなのです。



ただ、約1年前に地域活動支援センターに通うようになってからは、今までよりも生活が安定したので、昔ほど生活が大きく乱れたり、それによって精神的に不安定になることは減りました。
特に、6月にカウンセラーから、日付が変わったら活動しないことにしようと言われてからは、前よりは気を付けるようにはなりました。

また、僕は毎日の気持ちや体験を日記に書いていくという作業に時間をかけているので、その作業が終わらずに溜まって、夜中まで起きて活動をしてしまう、ということが6月くらいまではよくありました。
しかし、7月からはその作業をきれいに片付けたので、そんなに無理して夜中まで起きて活動せずともいいくらいの状態にはなりました。

これでやっと安心…と思っていたら、7/5(金)に急に起きられなくなって通院できなくなったり、かと思いきや7/15(月)には早朝5時半の海岸清掃に参加したりと、起きられなかったり起きられたり、やっぱりまだ安心できない状況です。
また、夜も前よりは早く寝るようにはなったものの、日付が変わる頃に普通に寝ればいいのに、無駄に夜更かしをしてしまう習慣がなかなか抜けずに、結局朝は眠くて起きられないのです。



なので、毎朝6:30に起きてラジオ体操がしたいと思っているのに、結局起きられない、という変わらない毎日がずっと続いています。
それでもジョギングは毎日したいし、でもこの季節に昼間に走るのは暑いので、毎日夕方にジョギングをするのが毎日の習慣になりつつあります。

とりあえず、7/16(月)から23(火)までの1週間、毎日夕方にジョギングをする習慣が続いています。
10月の本番では10km走るわけですが、まずは「走る」という習慣を身に付けることを目標に公園をぐるっと走っていて、それに慣れたら少しずつ走る距離を伸ばしていこうと思っています。





そして最近の楽しみは、ジョギングしたあとでシャワーを浴びて着替えて、さっぱりした気持ちで海まで行って夕日を見てくること。
夕方の涼しい海風に吹かれて、とても気持ちいい一時です。



そんな日々を送っていたら、ついに7/24(水)、町内の小学生たちのラジオ体操が始まる日がやってきました！
なんとこの日、僕は頑張って6:30までに起きて公園に行ったのです！

しかし…この日は朝から雨が降っていたので、なんとラジオ体操が中止！チクショー！せっかく起きたのに！
そんな悔しさで帰宅したら…なんとそのままお昼まで寝てしまったのです！これじゃ頑張って起きた意味が全然ない！

すると母が言ったのです、「毎朝無理して6:30までに起きようとするから、かえって起きられなくなっているんじゃないの」と…
そう、これは例えるなら、ジョギングをまったく走る習慣がないのに、初日から毎日10km走ろうとして体を壊しているようなことをしていたのだ！



というわけで、しばらくは、最初のうちは9時くらい、そのうち8時、7時と、少しずつ段階的に早起きができるようにしていって、6:30のラジオ体操は最終目標ということにしておきます。
ちなみに、町内の小学生のラジオ体操は、夏休みの終盤になるとまた再開するそうなので、8月末までにで少しずつ早寝早起き、そしてラジオ体操とジョギングの習慣はつけるのを目標にしたいと思います。

ちなみに、7/25(木)も頑張って早起きしたものの、とんでもない豪雨でラジオ体操どころじゃねえ！
ここでまた振り出しに戻ってしまうのか…俺の夏の挑戦は始まったばかりだ！