１．２１ キムチ鍋

晩ごはん

　キムチ鍋

　・豚肉・甘塩タラ・白菜・キムチ

　・長ねぎ・しめじ・豆腐・にんじん

　カレーコロッケ

　納豆

　玉こんにゃく煮

　大根きゅうり浅酢漬け

　・ミニトマト

　小豆煮焼芋

　揚げにんにくめんつゆ漬け

　

晩ごはん

１．２０ 焼鮭

朝ごはん

　焼鮭

　玉子焼き

　キャベツ

　トマト

　大根きゅうり浅酢漬け

　きゅうり辛子漬け

　お味噌汁

　・玉ねぎ・わかめ・キャベツ・豆腐

　ご飯

　バナナ＋ヨーグルト＋蜂蜜＋黒ごまきなこ

朝ごはん

１．２０ あぶり焼きチキン弁当

お弁当

　あぶり焼きてりやきチキン

　玉子焼き

　なすピーマン味噌炒め

　メンチカツ

　ブロッコリー

　花にんじん

　底に味道楽ご飯

お弁当