PFC

シニアにPFCは、何と聞かれれば？Pen Friend Clubと答えますよ。学生時代に郵政省が郵便の利用を促す為に、若い学生に文通を薦め、出来たのが学校のペンフレンドクラブ（郵便友の会）でした。もう、これも旧世紀の遺物でしょうか？今頃、こんなクラブが有ればそれこそ、ストーカーだの不純交遊だのの、温床だとして非難を浴びる可能性は大でしょう。で、今日のPFCは、Protein(たんぱく質) Fat(脂肪) Carbohydrate(炭水化物)の事で、これらエネルギーとなる栄養素を１５：２５：６５の割合（PFC比）で食事から接取するのが理想という事です。これらの栄養素は、１グラム当り、P＝４KCal , F=9KCal, C=4KCalのエネルギーとなって体内に取り込まれます。何かの折にご自宅の食事をいちど計算されてみては如何でしょうか？