ストレッチは良いと分かっていていろんな方法でしている結果、体柔らかくなったのは事実ですが・・・・・
それが火曜日の腰痛ストレッチのクラスに入ってだんだんと柔らかくなってきている膝曲げ（足首をもって膝を曲げるストレッチ）が
昔は全然足を曲げても開いてどうしようもなかったのですが家やジムでのストレッチで嬉しいぐらい曲がるようになって嬉しくなった
はずみでもう少し頑張って引っ張ればと前の太ももの付近を少し（少し痛いのを我慢）頑張ったのでしょうね？
自分ではそんなにしたつもりではなかったのですが終了後すぐ痛みが・・・・・・・・・・それからがもう大変でした。
その夜、寝ていても痛みと寝返りができず、ほとんど寝れない状況にいたってしまいました・・・・・・・・もう・・・・・
整形外科の先生の言葉骨身にしみました。「ストレッチは良いことだけどやり方を間違うと・・・」と言われたこと。
今回ほど先生の言葉身に沁みました。
すぐにでもしてほしいけど私のトレーナーさんは忙しく木曜日まで待たないといけないのです。
木曜日の午後のストレッチにトレーナーさんももうびっくり。
そうです、ほとんど良くなっていたし、針の先生も良くなっていると言われルンルンと腰痛ストレッチに入って頑張った代償はもう・・・・、また最初からやり直しです。
なんでもほどほど痛切に感じています。
終わった事をクヨクヨしても仕方ないので前向きに治療していきます。
昨日のトレーナーさんのお蔭で寝返りはできるようにはなってきましたけど…痛みあります。
なんでもほどほど、主人曰く「もう７０歳になるんだから・・・」その言葉に納得。
自分で良かれと頑張っているストレッチもほどほどにしないと痛めては治療の繰り返しに・・・嫌になってしまいました。
そういうことで水曜日に餃子をつくって食べました。
餃子の嫌いな人はいないと思うのですがわが家も家族全員大好きなのでいつも多く作ります。
大判の皮を３袋（６０個）をつくりました。
蒸し餃子と揚げ餃子をしました。
残ったのは冷凍しておきます。久しぶりの餃子美味しかった～～
腰が痛いので椅子に座ってつくりましたよ。
美味しそうなフルーツポンチ、メロンのお返しに頂きました。
反対に恐縮、いただいたメロンおすそ分けだったのですが・・・・・・・
ラルが座っている椅子、ちょうどあまた付近にタオルが見えると思うのですが、これは骨盤のゆがみを治すのに
テレビで紹介していたのを真似てつくってパソコンをするときに骨盤の矯正をするように座っています。
どうしてもパソコンをすると背中を曲げて腰も落として今までしていたのですがこれをお尻にひいてすると体もしゃんとしてきます。
自然にインプットされているのですね。
これも気長に姿勢矯正と歩き方も教わった事を忘れない様に。
ラル君を少しでも長生きしてほしく、病院食を座っている場所にもっていってやります。
美味しそうに食べてくれます。
掃除をしていると洋服をかけている場所にラルが座っていました。
だんだんと暑くなるとこういう場所を探しては寝ています。
ミケちゃんが私の夏蒲団の上にハッチも同じように座っていたので写真を。
寝室なのでどうかとも思ったのですがなかなかミケとハッチが同じ場所で座っていることないのです。
両方とも女の子です。
しばらくするとミケ眠っていました。
猫の仕草も大好きですが眠っている姿も大好きです。
私の気配に目を覚ましてしまいました。
目を開けても可愛いです。
昨日はトレーナーさんに今日は針治療に行ってきました。
大分良くなりつつあるので静養に励んで最初から無理のないストレッチをします。
そうです「ストレッチは大事だけど仕方を間違うと」の言葉また思い出しました。
ストレッチって角度や強さが一番難しいのです。