来年用のお雛雅の額かんせいでーーーーす。

土曜日は１１時３０分から１時間のスペシャルマスターズが終わると第１．第３土曜日午後から押し花教室です。

今日もスペシャルマスターズのクラスに入った。
今月末ジャパンマスターズ大会が広島であるので出場する人の為にハードも取り入れてのメニューです。

去年は広島と福岡の大会にエントリーしましたが今年は来月１１日福岡大会に出場します。
種目は２５メートルのバタフライと１００メートル自由形だと泳ぐ時間が近かったので５０ｍ自由形にエントリーしました。


今日のメニューは距離的には１７５０メートルで今までよりは距離的には短いですがタイムを計ったりしてのハード系があり体の疲れを感じます。

メニューの紹介をしましょうー
Ｗ－ＵＰ　　Ｓ（スイム）→２５×６　チョイスで２５ｍ泳いだら１５秒間置いて又泳ぐ。
　　　　　　Ｋ（キック）→５０×２
　　　　　　Ｐ（プル）　→１００×２
　　　　　　Ｓ（スイム）→２００×１

ＳＷＩＭ　①５０×８　１分２０秒　２５ｍは４泳法で泳ぎ帰りは自由形で泳ぐ。
　　　　　※２５×１　ハードで泳ぐ。　飛び込みはしないで下から泳ぎタイムを計る。
　　　　　②１００×３　２分２０秒　１混メドレーを入れるように言われたが私は自由形で泳いだ。
　　　　　※２５×１　　ハードで　　バタフライで泳ぐ。
　　　　　③２５×３×３セット　１分
　　　　　　　　　　　１本目は同じ種目でＰＢ（パーソナルベスト）＋１５秒ぐらいゆっくり泳ぐ。
　　　　　　　　　　　２本目はＰＢに１０秒から７秒の間で少し早く泳ぐ。
　　　　　　　　　　　３本目はＰＢに１秒から３秒の間で早く泳ぐ。
　　　　　　　　　　　（３本目はタイムを計す）今回はバタフライ２本と自由形１本泳いだがいい感じで泳げた。

　　　　　④５０×１　　飛び込みはしないでハードで泳ぎタイムを計った
　　　私は今度自由形をでるのでタイムを計ってもらった。４３秒前半でした。
最初はいい感じで泳げるのですがクイックターンした後どうも伸びがなく泳いでいる。もう少し泳ぎこまないとと反省。
バタフライは下からでも１９秒台が出たのでまーまーでしょうか？

ＤＯＷＮ １００～２００
　　　　　　　　　　　　　　ＴＯＴＡＬ　１７５０メートル

泳ぎを終わった後着替えをし、車中で昼食をしながら押し花教室に。

今日やっと来年に飾るお雛様額が出来ました。

先週から少しずつ時間があるときに作品を作っていたので完成です。
今回はほとんど先生の手直しもなく作品出来上がりです。嬉しいわ～(o´∀｀o):(o´∀｀o)

映画によっては・・・

私が映画を観るきっかけになったのは高松に２年間住んでいた時かな。
北海道のときにも友と「マジソン郡の橋」一緒にワーワー泣いた思いでもあります。
この映画は美男美女じゃなかったから私は良かったと思っているのですが友は美男美女が良かったと言っていました。
現実味のある俳優さんだったので私は非情に良かったと思っていますだからあれほど泣いた映画は今までになかったです。

今でも涙がでる事は作品によってはありますがあの映画は衝撃的でした。
今でも・・・内容ちゃんと覚えています。

それからでしょうか一人で映画を観にいく様になりました。
高松の時には自転車で３０分以上かかる劇場に行っていました。

地元に帰ってももちろん映画はよく行く方だと思います。それも洋画オンリーに近いかな？時々邦画も観ますよ。

今日も映画を観にいったのですが帰り道にずーっとその映画のことを考えながら運転をしていました。
その題名は「大いなる陰謀」と言う映画でロバート・レッドフォードさんが７年ぶりにメガホンをとられメリル・ストリーブやトム・クルーズの豪華共演の映画です

３人３用の場面で大学教授（ロバート）はすごい優秀な２人の教え子が戦争に行くと言うのをとめられなかった事や無気力でお金持ちの学生を何とか昔の意欲のある学生に戻させたいために学生との対話。

未来ある上院議員が（トム）ジャーナリスト（メリル）に最新の戦略をリークして後は・・・大統領にと心で思っているがジャーナリストには立候補しないと言うが・・・・・・

テレビ局に帰って考えるとそれもかつがれてそれを利用しているんじゃないかと悩む

教え子の２人がアフガニスタンの雪山で敵に襲われ２人最後は・・・弾がないのに拳銃で撃つ格好をして・・・・・・・このシーンは涙でした。
戦争と言うなの元に若い未来ある兵士達が亡くなり無気力の子供達もいる現状を

ジャーナリストがタクシーに乗っていて兵士のお墓の数に・・・・何ともいえない表情に戦争のない世界や陰謀のない世の中（それは無理なことですが）なって欲しい願望です。
映画を観終わった後車中も考えながら運転をして帰りました。

映画には楽しい映画、夢のある映画、色々な映画あるけれどこういう映画も観ることによってちょっとの時間でもこのケセラセラ主婦の私でも考え込んでしまいましたよ。
これもあすになったら忘れて次の映画は・・どれにしようかなーとね。
来週も観たい映画があるわー

洗濯物を出しに行く道に。

今日も小雨が降っているが洗濯物を出しに行く。息子のカッターシャツを。

我が家は便利な所に住んでいるので距離にして１００メートルのない距離にクリーニング店がある。

母の代からお世話になっていたクリーニング屋さんでしたが相次いで亡くなられました。犬もご主人様が入院中に。その後奥様も・・・・・・

便利だったので数ヶ月はお休みをされていましたが店員さんを募集して再度再開されました。
本当に助かります。３人の人が交代で店番をされていますが皆さんいい人ばかりですぐ打ち解けました。

歩きながら洗濯物をかかえてもちろんカメラはいつも持っています。
我が家の前の道の両側には花水木の木が植えられており白い花はもう満開になっていました。

赤い色の花は花も小さく少ししか咲いていませんが写真に撮りました。

満開の桜も綺麗ですがハナミズキのお花も綺麗ですよ。
その木下にアイリスでしょうか？アヤメじゃないと思います葉っぱが太いので綺麗に咲いていたのでそれも写真に撮りました。

我が家から下の道もずーっと花水木の木が植えられているのでどんな色があるか今度調べてみようと思います。

いつも車で通るのではっきりと見ていません。

今日のラル男
数週間前に毛布の敷物からバスタオルにかえました。気持ちがいいのでしょうか最近はこの場所でよく寝ています。
色んなポーズをしてくれます。カメラ目線大好きですが今回はグッスリと寝ていました。

若いときには体のことケアーの事考えもしなかった。

若いときには健康食品や体のケアーなんて感心もなかったような気がします。
若さゆえ？だったのでしょうか？

私が結婚をして運動を始めたのが確か３０代前半でした。
社宅の広場に会社からネットを張ってもらい地域でのバレーボール大会に出場するために練習を時間の合間にしていましたと言ってもそのときは私はまだバレーボールをしていなかったです。

なぜかと言うと学生時代に体育でやったバレーボールの球が当たると痛いというイメージしかなかったです。
だからそのときはただ社宅の人達の応援に行きました。

元々運動が大好きな私は応援していると応援よりは選手でと思うようになり・・・それからが私の運動の始まりになりました。

話が長くなるので省略です。
そのときには若かったのもあるでしょうが健康は当たり前、食事も食べ放題、健康食品なんてかんがえても見ませんでしたよ。

時が過ぎてだんだんと自分の体に異変が・・・膝が痛くなっては針やマッサージに痛いときだけ通っていましたがそれも若いのですぐなおってまた運動をの繰り返しをしていました。

家庭婦人のバレーボールを１０年以上しましたがそのときに左利きもあり、そしてシャンプ力もあったのでアタッカーを１０年ぐらいしました。
そのときのジャンプが膝を酷使したのでしょうー
若い人達も入ってきたのでバレーボールを辞めて今度はバドミントンへ・・・２０年近くしています。

バドミントンもそれはすごい運動量だし膝を又酷使していました。
とうとう膝がどうしようもなくケアーはしていましたがそれもいたいときだけ通っていました。

それが整体の先生を友が紹介してくれてそれからケアーを怠らないようにしようと思いはじめました。
３年以上通っていると悪い時と悪くない時の体の変化もわかるようになりましたしそれと併用してサプリメントにも体のことを思って飲むようになりました。

朝、野菜ジュースはもちろん緑黄野菜のサプリメント、ヨーグルトにごまきな粉に蜂蜜を入れ食べています。
これは朝必ず食べているメニューです。

それに運動の時にはアミノ酸クエン酸のジュースを飲んでいます。

こういうことに気になるようになったのは運動をしてもケアーをしないと好きな運動が出来ない事に気がつき始めたからです。
若いときには考えも気にもなりませんでした。

年齢と共に疲れを残さないようにを心がけていますね。

そしてもう一つはエステも月２回行っています。これも体のケアーに非常に大切です
疲れたときには顔もそうですが首から肩周りも顔のエステに入っているのでこれもすごく体のケアーになっています。
時々足のリンパマッサージをし血流をよくしてもらっています。リンパをするたまっている老廃物を取り除けるみたいです。多分血流の関係でしょうーか？

体を労わりながらそしてケアーをしながらこれからも好きな運動続けれるように。

南の庭ばかり見ていたら北の小さい庭にはつつじが咲いていたわ。

なるべく庭に出てお花を見ながらすごそうとは思っています。
今日もプールから帰り火曜日だけは筋力トレーニングをしているので買い物をして帰りましたが体が疲れているような感じがしたので横になりウトウトと１時間弱眠っていました。

４時前に目が覚め洗濯物や野良ちゃんに餌を与えて庭を一周（すごい狭い庭ですよ）して玄関前を見ると小さい赤い色のつつじと白で釣鐘の形をしすずらんに似たつつじが咲いていました。
２週間前の桜の時期につぼみだったと思います。すっかり忘れていました。

またまたえつままさんからお花の名前を教えていただきました。
ドウダンツツジだそうです。言われて見たらそうでした。後でそうそうと思い出します。

朝ゴミだしのときに近所の人に名前を教えてもらったのですがもう忘れてしまいました。いつもメモ用紙を持ってすぐ書いておかないとダメですねー　記憶力ゼロ

いっぱい花が咲いています。可憐なつつじです。

去年買ったお花も枯れずに可愛いお花が・・・これも名前が分かりません。

ビオラやバーベナの花々咲いています。画像には載せていませんが・・・・・・

日曜日に主人が東側の小さい畑にナスとトマトを植えてくれました。
まだ畑には高菜やチシャは残しています。

小さい畑ですが夏には夕食のおかずになるのですから助かります。
後は水遣りと肥料と虫の駆除だけです。消毒も主人の担当です。
私は料理をつくる担当です。一応言っておきますね。

えびね蘭も４つ芽がでてきました数日前には２つぐらいだったのです。
もう一つの場所にもえびね蘭花が咲きそうです。此方の方が成長が早く数日後には可愛いお花が咲くでしょうー
楽しみです。

朝から刺繍の教室へ

１ヶ月ぶりの刺繍の日です。
桜並木を通りながら教室に行くのですが葉桜も綺麗、桜吹雪も綺麗、前の車が走る後ろから落ちた桜の花びらが舞うのも綺麗です。
車から降りて写真を撮りました。
ピンクにグリーンよく合いますよ。

先月の末に先生から（友）電話があり糸が少し細いので・・といわれたがもうピアノカバーの一番下から２段目を刺し終えていました。
せっかく２段目まで刺したんだし細くっても・・・と刺したのを見ると確かに糸と糸の間があいているようでした。

後日電話をしてそのことを言うとその友は広島から教えに来ているので糸を郵送してもらうことにしました。

（心の言葉）あーあーせっかく２段も刺したのにそれに合間合間に刺しているので２段でも２週間かかったのですよ。　コツコツと・・・それをまた・・・

見れば見るほど糸の隙間が気になりやり直すことにしたのですがやはり糸を替えてよかったです。
糸を替えて刺していくと間が気にならず糸を抜いたときにもいいような気がして少しずつまた反対側の布から刺し始めました。

今日は合計で５時間弱老眼鏡をしながらコツコツと刺しました。
私と友はまだこの教室に入って日が浅いために古くからの生徒さんの会話を聞きながら笑っていました。
（その会話が面白いのって半端じゃないんです。誰かが話すとすぐ誰かが話すのです。私達はただただ聞く係りですが楽しい？ですわー）


もう一人の友は私より数ヶ月遅く入りましたが横浜で少しハーダンガーをしていたので未完成を刺し今はまた新しいテーブルクロスを刺し始めました。
写真を撮るというと老眼鏡をはずして・・・かっこをつけたりして・・・可愛いね


もう一人の友は先生です。この友とは２０年以上の付き合いです。
３０代の頃のバレーの仲間そして刺繍も同じ先生で習っていました。


私より早く先生の免許をもらいましたが１年後に私も免許をもらいました。

友は今、広島に住んでいるので広島から山口まで通ってきてくれています。
これも皆さんとの交流が素晴らしいから長く付き合えるのでしょうね。

先生の荷物はいつもバックに５個ぐらい材料を持って来ています。ご苦労様です。

久しぶりに友の試合を見にいきました。

今にも雨が降りそうな天気にすることもなく友の試合を観戦しに行くことにしました。（バドミントン）

９時半ごろ体育館に着きロービーを通りながら２階の観客席に行く。
ドアーをあけると掛け声が聞こえたり、小学校生も試合にでているので父母達も見ていました。

８面で試合をしていたのでさーっと見渡し遠くから見てもわかる友の姿に移動し試合を見ることにしました。
山口県でのランク分けはＡ級Ｂ級Ｃ級とクラスがあります。友もＡ級なのですが年齢的にも１ランク下りてプレーできるのでＢ級で出場です。

私も一応１４年ぐらい前にＡ級のランク（県の試合、市の試合、家庭婦人の試合）を全部Ａ級を取得していますよ。
高松に転勤した時に全国大会の予選で勝ち進み四国代表で全国大会へはいけました
これもいい思い出となりました。　一緒に出場した友に感謝です。

今のクラブでは年齢的に一番上なのと膝が悪いので試合は無理と今は楽しいお話バドミントンで汗を流しています。楽しいよ～

友や仲間の試合を見ながら頑張っている姿に拍手したり、ミスをすればアーアーと一喜一憂しながらの観戦、仲間も２人増え３人で応援しました。

よく言う言葉で１００の練習より１つの試合の方が力がつくというのを聞いた事ありますが当たっていると思います。

クラブだけの試合だと１点のミスでも笑って許せますが試合だと１点の重みが全然違います。
それが試合なのです。
負ければ試合はそれで終わり練習は負けても又違う人と練習試合ができる安易さにそれはまた楽しいことですが勝ちたいと思えば練習試合も試合のようにショットが打てるように練習あるのみです。

久しぶりに試合を観戦し友や仲間達が真剣にしている試合を応援してきました。

本当はー膝が悪くなければ試合にはでたいし、プールをはじめたのも膝のリハビリも兼ねてよくなれば試合をと考えていましたよ。
試合を遠のくと不安もですがもうどうでもいいと思うようにもなりました。
若かったらそういうことはないんでしょうけど・・・・もういいやっと

スペシャルマスターズを終わり急いで家路に。

確か３週間前に光ファイバーに変えるために工事をするようにしていたのですが駐車場にクレーン車を入れたいので（工事の為）土曜日だったら駐車場も空いているからと言ったがこれがいつもいないはずの車が・・・・・・ガーン止まっていました。

主人は畑に行っているし私は水泳の時間があるので後はどうにか？？と思いながら工事も２時前後と聞いていたのでスペシャルが終わればすぐ帰ればいいと思っていました。

今月末に試合があるので（私は出場しない）ハード系も多く疲れもピークになっていたが無事メニューをこなした後車で家路に・・・・・だんだん近づいていくと家のところに２台のクレーン車に事故があってはいけないので警備会社の人２名が歩行者の人や車の人たちの誘導をしていました。

２時前と聞いていたので急いで帰っても間に合うと思っていましたが多分１時には来られて工事をされていました。

３年前に家を建て替えたのですがそのときは光ファイバーもなかったので電気工事もしていなく外から穴をあけ配線をするようになったみたいです。

外の人も含め５人で仕事を１時過ぎから終わったのが４時前でした。
工事はそれよりは３０分前に終わったのですが数ヶ月前にｗｉｉを買っていたのでその説明を聞きましたがそのときは分かっていても時間がたつと多分忘れているでしょうー

水泳で疲れていたのもあって半分は上の空でしたが返事だけは「はい、はい」と

家の掃除をしてホームページは・・・と思いながらクリックすると全部ＯＫでしたが画像＆書き子の広場はクリックしても真っ白状態で・・・・何回クリックしても
あーあーまた画像を借りなくってはと思い同じサイトを探し質問の所をクリックしたら今日のお昼からアップできない状態になっています。今もと書いてあったので一安心です。
またーこの前のように違うのを借りないとと思っていたのがしなくてすみました。

数時間かすればまた画像＆書き子の広場の画像が出れば安心です。

それにしても今日のマスターズはきつかったわーーーーーー今も肩のところがきつい。

マスターズのメニューを紹介します。

ＳＫＰＳ（スイム・キック・プル・スイム）２００×３　　泳ぎ終わったら２０秒あけてまた２００メートル泳ぐ。
５０ｍずつ泳いでいく。私は全部自由形で泳ぎました。

ＤＲＩＬＬ（ドリル）　５０×１　４セット　５０→１分３０秒
　　　　　　　　　　　２５×１　４セット　２５→５０秒

ＳＷＩＭ　　①２５×３×３セット　　１分　　①１セットはキック
　　　　　　　１本目ＰＢ（パーソナルベスト）＋１５秒ゆっくりかけて泳ぐ。
　　　　　　　２本目　　　　　　〃　　　　　＋７～９秒少し早く。
　　　　　　　３本目　　　　　　〃　　　　　＋２～３秒早く泳ぐ。
　　　　　　１セットはキックで　２セットはプルで　３セットは泳ぐ。

　　　　　　②２５、５０、１００、５０、２５　　ついたら１５秒時間を置いて泳ぐ。

　　　　　　③１００×３　　２分１５秒　　
　　　　　　　　５０×１　　ハードで泳ぐ。これが一番きつかったです。
ＤＯＷＮ　　１００メートルゆっくりダウン。

今日はからだの疲れをすごく感じました。いつも泳いだ後の達成感はあるのですがこれで速く泳げているんだろうかと・？？です。年相応の泳ぎもあるような気も

主人の言ったとおりの天気

昨日主人が今日は天気がいいからと言った事は正解でした。
私は遊んでいる身なので余り天候の事は気にならないのですが主人は釣りに行く時天候によって行く行かないを判断するのでよく見ています。

主婦の私も洗濯物の事を思えば気になるのですが梅雨の時期の事を思えば今の時期はまだ楽です。１週間も続けて降ることはないので。

朝からいい天気ー　これこそ洗濯日和です。風も少し吹いているのでよく乾くでしょうー

数日前からシンピジュームを植え替えようと専用の土（ほとんど石）を買っていたのでお昼から植え替えることにしました。

人間って勝手と思いませんか？去年には花が咲かずほったらかしにしていたシンピも花が咲いてくれると嬉しくって来年も咲いてくれると信じ植え替るんだから・・・・ね　ほんまに勝手だわ。

もう一つの君子蘭も小さい鉢を買って１回は咲いたのですが去年も咲かずこれもほったらかしにしていたのでこれも植え替えることにしました。

あまり肥料もやった記憶がないので葉っぱも細いし葉っぱの長さも売ってい長さも半分ぐらいです。
世話をしない花たちはこういう風になるのですね。確かにお花たちに足音を聞かせていませんでした。（足音は園芸でのお話で庭に出てお花たちに足音を聞かせてあげるそうです。そうすればお花が元気か虫がついていないかがすぐ分かると）

とってもいい言葉なのでお花たちに足音を聞かせようと時間がある限りお庭に出るようにしています。

３週間前のボタンの新芽が出ていたのがもうだいぶ葉っぱも出てきましたがまだつぼみは無いです。

今年お花が咲いたら押し花にぜひしようと思っているので咲いて欲しいです。

ボタンの近くに父が植えていたえびね蘭の花が咲き始めました。

去年も可愛いお花をつけましたよ。今年も２箇所植えているのですがどちらもつぼみが出てきました。嬉しいわ～

いつもは金曜日なんだけどー

朝、主人に「今からお掃除をするからと」と言うと「今日は雨だし明日は天気がいいから明日掃除をして美容院へ今から行け」と言うので・・・・急きょ予定を変更携帯から電話でチトセに電話をした。

チトセと言う名前も店主のお母様の名前から名づけたれているんじゃないかと思いますがまだ聞いた事ないです。私の想像です。
お母様もウン十年美容に携わっておられるのでそれは素敵な女性ですよ。

携帯から電話をしので私の名前が聞き取れなかったのか受付の人が「名前を言ってください」といわれたので可愛い声で「○○です」と言うと電話の声がとたんに知っているような声に変りましたよ。朝一番にいいでしょうかと聞き又可愛い声で「お願いします」と。

美容院も家から車で５分もかからない所なのです。
この美容院も４年ぐらいお世話になっています。
外から見てもモダンでセンスのある建物に中に入るとこれまた私の大好きな小物やお花が置かれています。

私は音楽もそうですが置いてあるものにすごく興味がありすぐ担当の人に話したり聞いたりしています。

私はいつものように本を持参水泳の本と押し花の本を持って行くので退屈はしません。
その合間合間に毛染めのコーナーやシャンプー台に移動する時にも小物や置物が目に付くのです。

たまたまカラー染めの時に可愛いお花が飾ってあったので聞くとプロの人にお願いをして頼んでいるとのことでした。

大きいガラスの器に太い針金のようなものを剣山代わりにして花を生けられ水も薄赤い水でした。こういう風に工夫をすれば家の中もまた新鮮に見えるかも今度試して見ましょうー

カラーリングの途中にお茶かコーヒーのサービスに私はいつもお茶をいただく。
可愛い入れ物にお菓子が一つ今日はチョコレートでした。
ちょっとした気遣いに感謝。あー美味しかったお茶とお菓子

だんだんと私の髪も綺麗になっていく。さーできあがりましたよー
皆さん後姿ではありますがどうですか髪型は・・・・後の顔は想像して下さい。

スタッフの皆さん２ヵ月後いや１ヵ月半後に会いましょうね。それまでバイバイ