このところ大麻・マリファナについて書いてきました
大麻ネタに飽きてきたこの頃なので
今日は、大麻以外で手っ取り早く不眠に効きそうなハーブをご紹介
大麻が手っ取り早くならないのは、
マリファナと聞くだけでなんだか怖い・違法なイメージがどうしても付きまとう…
ことはもちろんのこと
THCに限っては日本では違法だし
CBDも質で選ぶと結構な金額💸
鎮静作用のある、
快眠アプローチに効果がありそうとはいえなかなか試そうという人はいないはず
そんな人におススメの🌿ハーブは
こちら→不眠とハーブでも紹介しましたが
今日ご紹介するのは、
わたしも初めてためしたヴァレリアン
とくに根を含むヴァレリアンルート
栄養学の講座ではハーブティが一押しとのことで教えてもらいましたが
すでに家に茶・ティー系のパックが消費出来ずにたまってきているので
🍵
お茶とかあまり飲まない人や面倒臭がりなわたしのような人には
サプリが手っ取り早くておススメかも
アイハーブでも沢山バレリアンの製品…
お茶（ハーブティ）やサプリメントがヒットするので
睡眠トラブルで悩んでいる人はいくつか見繕って試してみるのがおススメです
バレリアンの禁忌に当てはまる人、
また、血糖値トラブル（食事の内容）やカフェイン・アルコール摂取、
昼夜逆転（朝寝坊）などの、不眠の要因が取り除かれるていることが条件ですが
該当しない人で不眠で悩む人ならば、一度は試しておきたい🌿ハーブかもしれません
個装になっている便利タイプならこちら
Traditional Medicinals, Organic Nighty Night Extra Tea, Valerian, 16 Wrapped Tea Bags, .85 oz (24 g)
いまいち効かないなら、
ヴァレリアンの茶葉(？)から自分で濃く煮だすとか？
（アイハーブの概要によると、お風呂に入れても良いそうな🛀
）
わたしは旅行用
と、不安や緊張が高くなる日用としてこちらを買っておいているのですが
（疲労にも良いとか
）
基本的にわたし…、（一人という空間が絶対に確保されているという条件であれば）
布団に入って５分で眠りにつくタイプなので
なかなかバレリアンを使う機械がなく、
効果のほどはまだ実感出来てませんが
不眠アプローチに、
バレリアンの評判は調べるほど結構良いという印象です
さらに、とにかく安く試せるところがポイントですかね
ただし、、、
ハーブティにしてもサプリにしても、強烈に臭いです…
わたしの場合、サプリの蓋を開けただけで部屋に臭いが暫らく漂い…
かなり不愉快になります(笑)
定かではないですが
なんでも猫は大喜びするそうな🐈
猫飼っている人は試してみて
臭いに我慢できない人は、
臭いを我慢し眠りをとるか…究極の選択になるかも…(笑)ってくらいに
ホントニクサイですよ
ただし、以前の記事でも書きましたが
布団に入ってからどれくらいの時間を要して眠りに就くか…
によって成長ホルモンの量が変わるらしいので、
眠れない人は快眠アプローチ…結構大事です
