前回記事は、
わたしが夏場に特に大量摂取する
ビタミンCについて書きました～
vitaminCの消費は、ストレス度合いや、
前回も少し触れた炎症の有無などによっても、
かなり個人差があるようです
つまり、
ビタミンCをせっせと摂っても、なかなか効果を感じないという人は、
こういった、体内でビタミンCの需要が高まる何らかの要因を疑うべし
高濃度ビタミンC点滴（←経口ではなく静脈摂取）でさえ、
その効果を感じるには個人差があるとのことなので、
点滴しても効果をなかなか感じない（ビタミンCが枯渇している人）が、
仮に”サプリメントという経口摂取で”効果を感じることが出来るようになるまで…
一体どれほどの量のビタミンC摂れば良いんじゃい～～
って感じですが
ビタミンC血中濃度が保たれ、
ビタミンCが過剰になってくると、
前回も書いたようにビタミンCの過剰摂取のデメリットでもある
下痢…、腹下し
が、起きてきます
つまり、その直前が
自分にとっての最適ビタミンC量ということに…
常に消費され、
また、すぐに尿中排泄が起きてしまうビタミンC
ビタミンCの血中濃度を一定に保つためには、
１時間に1000㎎
または３０分毎に500mgと言われています
（増えすぎてもNG！逆に吸収効率が下がるそうな
）
３０分毎に500mg、まめに採れたら理想ですけど…
まさかそんなにまめに飲めないので
わたしは気が付いたら摂るようにしていますが
それでも、それを１日何回も繰り返すと、
わたしのVCの１日の総摂取は、かなりの量になる事が想像できますね
調子に乗って摂り過ぎていると、
確かにわたし、、便が緩くなりすぎます
血中濃度が保たれているか把握出来なくても、
便の状態がひとつ目安になっている
時に便が緩くなりすぎるくらい摂取してしまう程なので
この特大サイズ（360粒）が必要なのです
🤩
普段はこれの120粒入りか、
または他メーカーの120粒が常ですが、
特に昼間遊びに出てたりして
一日外を動き回っていたする夏の日は、
欠かせないビタミンC
ちなみに、今回届いたこの360粒入りの特大サイズのビタミンC
１ボトル、アイハーブで買うと￥4,000程度の格安です
吸収率を考えれば、
断然リポソームタイプがおススメなのですが、
（リポソームは吸収効率が全然違う）
なにせ高いです
高くて何箱も買えないリポソーム
VitaminC貧乏になるので、
わたしは安くてもとにかく量重視
これがわたしのvitaminCサプリの選ぶポイントになってます
ビタミンCに限っては、質より量で決めれるのが
ありがたいポイントだと思います
また、合成か天然か？？という、
あらゆるサプリ選びのポイントにとっても、
ビタミンCに関しては 天然だろうが合成だろうが
化学式が全く同じということで有名ですね
つまり、ある程度信用のあるメーカーであれば（←工場の衛生管理とかがしっかりしているなどの保証）
安かろうでも、
それほど気にしなくて良いということになります
吸収効率が考えれた高級リポソームタイプのvitaminCを
しょっちゅう飲めないわたし
安かろう悪かろうが常であるこの世の中ですが(笑)
高品質で高いからとケチって量が少なくなるくらいなら、
たとえ安かろうのvitaminCを大量に摂ってでも、
あまり悪かろうには触れずに、
そこそこの恩恵を得られやすいという、、
ありが～たいビタミン
それこそがビタミンCと言えましょう
果物や野菜で採れていると思っている人でも
vitaminCばかりはサプリを活用するのがおススメです
NOWFOOSのビタミンCもかなり安いですが
ドクターズベストの方が個人的にはなんか気に入ってます
