今日は繊細さんHSPと、
爪の話
繊細さんは、
頑張り屋さんが多いので、
心と身体の不調を抱え込みやすい
自分の限界がどこかいまいち
自分で分かっていない
そんな時は、
是非自分の爪をチェックしてみて？？
爪がボロボロ、
弱くてすぐに割れちゃう
二枚爪になる
折れ曲がる
爪の健康
実は心と身体のサインを見る
大事な指標でもありますよ
爪の健康に関わる栄養素は、
タンパク質
亜鉛
鉄
ビタミンB群
ビタミンA
ケイ素
……などなど
本当に沢山の栄養素が関わっていますが、
この中の、
鉄、タンパク質、亜鉛
この３つは特に
メンタルにも非常に関係する栄養素のため
爪が弱くボロボロになりやすい人は、
心もボロボロになりやすい人
と、言えます
爪が弱いな…
と思い始めたら、
タンパク質はしっかり食べているかな？
甘いモノでご飯を済ませていないかな？
赤身のお肉をしっかり食べているかな？
外食や加工品が多くないかな？
ヨーグルトやパンだけ、
果物、野菜サラダだけになっていないかな？
おしゃれでヘルシーに見える食事も
案外栄養不足になりがちです💦
爪が弱いのであれば、
メンタルにも何かしら影響が
出ている可能性が高いですよ～～～
涙もろい
落ち込みやすい
イライラ、ヒステリーになりやすい
元気が出ない
爪の健康ひとつでも、
メンタルの不調を教えてくれることがあります
爪が脆い人
是非、食事を意識して変えてみてください
まずはプルプルのコラーゲンが摂れる
ボーンブロススープと、
ぬちまーすの塩
ヘンプシード
この３点がおススメです
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