【メンタルアプローチ】傷ついた時の繊細さんの対応策

繊細さんはガラスのハートの持ち主

人一倍傷つきやすいです

なんてことない些細な一言でも、
深く考えすぎて
１０のことも１００くらいで受け止めてしまう

 

だからこそ、
人が傷つくことは言わない
心優しい一面があるかもしれません

 

逆に気にしすぎて、

これは相手を傷つけてしまうかな？？とか、
いちいち考え過ぎて、
発言するときにタジタジしてしまうかも(笑)

 

傷つくことを言われたら、
人一倍傷つきやすい繊細さんですから、

数日は落ち込んでしまうもう生きるのシンドイ…って思う…←傷つきすぎ落ち込みすぎ

 

そこで、
ハイパー繊細さんにおススメの対応策を
ご紹介したいと思います

 

言われた傷つくことばを紙に書いて、
知人友人他人に

「ねえねえ、あなたはこの言葉を言われたらどう思う？」
と、問いかけて、

例：もう少し瘦せていたら絶対にモテるよ

めっちゃ傷つく　１０点

全く傷つかない　０点

 

０点から１０点までの段階で、
評価してもらいます

 

回答は出来れば最低５人くらいには
聞いて回って欲しいです🗣🗣🗣🗣🗣

繊細さんが言われて傷つく言葉も、
自分以外の人は、どのように受け止めるのか？？
これが結構参考になります

 

自分と同じようにめっちゃ傷つきやすい
ガラスのハートの持ち主の人は、

🗣『２０点！！』と答えるかも。。。

（いや、１０点段階だってば…笑）ワタシヨリ強者ガイタ

 

🗣『全く傷つかないよ０点っしょ～～』

と答える人

 

様々だと思います🤔

 

この質問をしっかり繰り返しているうちに、

（これは明らかに誰もが傷つく言葉だったんだ…）

とか、

（そんなに対した言葉を言われたわけじゃなかったのかも…）

 

とか、

 

自分一人の頭の中でグルグルと
感傷に浸っていたものが、

他人目線の視点で物事・出来事を
捉えることが出来るようになります🙌

つい、

それはひどい～
傷ついちゃうよね
そんなこと言うなんて、なんて酷いやつだ

と、共感の言葉を求めてしまったり
相手も共感や慰めで返してしまいがちなんですが

 

このように、傷つく度合いの統計を
取る行動に変えることで、

人それぞれの受け止め方や捉え方
を知っていくことが出来ます

 

（そのなかで、自分の受け止め方の偏りに気付くのです）

※人はなかなか自分の思考パターンの
クセに気が付いていません

 

これを地道にコツコツ
続けていくことで、

傷つく言葉を言われた時に

 

(あれ？これって、誰もが傷つく言葉かな？)
（これはもしや、みんなの評価は３点ってやつじゃないかっ…？）

と、自分のいつもの受け止め方
思考パターンから一歩引いて、

今の自分の考えや受け止め方を
客観視できる癖が出来てきます🙌

 

自分の受け止め方、捉え方、考え方に
幅が広がっていくので、

とってもおススメです😊

 

柔軟な思考（受け止め方）が
獲得できます

 

【lisa★プロフィール】
1986年 愛知県生まれ

幼少期から繊細で
自分に自信がなく、傷つきやすく
メンタル弱かったわたしは
なんとかこの生きづらさを改善しようと
自己啓発本を読んだり
セミナーに行ったりしたが…

一時的な改善になっても
私の生きづらさを
完璧に直すものはなかった

何をやってもダメなんだと
人生に絶望を感じていた頃
ふと思った！
私の学んだ全てをやってみよう 

それから生まれたのが
精神論やその場しのぎのやり方ではなく
確実に変化するこの３つのメソッド

【食】分子栄養学
【メンタル】認知行動療法
【行動】行動分析学

これが私の人生をかけて証明した
確実なやり方！

これを多くの私と同じ悩みをもつ
人に知ってほしい…

今の現状を生きづらさを
一歩踏み出して変えてみませんか？
今日の小さな積み重ねで
10年後のあなたの未来は変わります！

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