ランニングの効果

夏の間のランニングは、月に40㎞～50㎞程度で維持目標で！っと。

で、

健康維持ってのが、もちろん最大の目標ですが、

走ってることで図に乗って、

思いっきり食べて体重が減るわけでもなし、増えるわけでもなし。

もちろん、健診の最終結果も良いはずなのだが、

今一つ、実感できないタンニングの効果。




実感しましたよ、しましたよランニングの効果。

あゆのライブの終了後、チンチン電車に乗るために、

アリーナから駅までのほんのちょっとの距離ですが、

高いヒールを履いた若者たちを抜き去り、ひたすら走りましたよ。

おかげさまで、チンチン電車一番乗りぃ～。





ランニングシューズを履いて行ったっていうのも功をそうしましたが、

今までは、ヒール履いた若者にも持久力で負けてたもんねぇ～。



走り終わった後は暑かったけど、気分は最高さぁ～。

★本日のランチ★

■鰆の竜田揚げ

■たまご焼き（ネギ）

■きんぴら

■プチトマト

あああああああああああ

あんなにいつも用意しているのに、

いつも余るぐらい準備してあるのに、

みどりがぁ～、、、、切れてた。

応急処置でレタスを敷いてみた。

◎本日の夕食◎

豆腐の田楽風　がんも煮　和風マリネ　お味噌汁

黄身の量が多すぎて、ちょっと粘り気が足りず豆腐の上に乗せたら流れる。

ぴぃ～んと閃いたので、

バーナーで表面を焼き固めました。

焼いたのは表面だけなので、トロリっとした感じは変わらず。

なるほど！！

だんだん使えるようになってきたぞぉ～。



何時かはクリームブリュレ。

▲本日のお天気▼

　　　　

毎日暑いですね。

ギラギラです。

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