ランニングの成果

きゃはきゃはきゃは。。。

待ちに待った７月最初に受けた健診の結果が来ました。

最初の１週間は、「どうか送って来ませんように。。。」っと祈る。

だって、

このスピードで送ってきたら異常値ドストライクですもんね。

まままま、、、それは免れて、３週間弱ぐらい経った頃に送ってきました。

おおおおおおお！！オール1。

学校の成績でオール１はヤバいが、健診のオール１は嬉しいですねぇ～。

思い起こせば１月、ウォーキングから初めて、

２月は、ウオーキングに１kmのランニングを挟み、

３月は2ｋｍのランニング、４月からは4ｋｍ！！

途中足を故障し、梅雨の雨に阻まれ、、、、。

それでもしつこく走ったかいがありました。

もともと要治療があったはけではないですが、

去年まであった、びみょぉ～に境目の2も消えました。

よぉ～し！！

この調子で頑張るっす！！



努力して出た結果って嬉しいわぁ～。

★本日のランチ★

■瀬付鯵の干物

■アスパラガスのマヨ和え

■たまご焼き

■ニンジンピクルス

■たまご焼き

前の日に火を通して身をほぐし、

当日の朝、腹もちが良いように、油を引いて解した干物とネギとゴマを投入して炒める。

この簡単さ！！理想だね。

◎本日の夕食◎

豆腐ステーキ　いとこ煮　オクラの辛し和え　お味噌汁

ちょっと多めの油をしいて、水抜きして半分に切ったお豆腐を、、

弱火でじっくり焼いたら、なんだか高級な厚揚げのよう。

安いし、美味しいし、油を使ってるので食べた感あるし、

月末のお助けメニューになるわね。

▲本日のお天気▼

　　　のち

雨は一段落したようだが、

次は暑さと戦わなければならんな！！

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