アミノ酸

さてさて、ちょっとガンバったら１０㎞走れて、

ここ最近何故か・・・・約１分弱タイムを縮め、

それでも脚を痛めなかったから、

目標はフルマラソン！！なんて調子にのってます。

ハーフを走るためには、、、フルを走るためには、、、、

どのくらいの実力がいるのぉ～なんて調べたりしてみる。

そんな時に出会った　”アミノ酸”　。

アミノ酸なら知ってはいるが、、、、

何じゃらほぉ～い！！マラソンと何の関係が？？？？？

どうやら、筋肉の栄養補給らしい。

長い時間を走るためには、筋肉への栄養補給が大事らしい。

スポーツなんて興味もなかったし、

今まで、したこともなかったので興味深い。

なるほどぉ～、食は大事なのね。

”脂肪燃焼”って言われてるが、こちらの科学的根拠は今一歩らしい。

物は試しで、アミノ酸を買ってみました。

飲むのと錠剤を。

すっごい距離を走るわけではないので、カロリーの低いの優先で。

高カロリーのだと、何のために走ってるかわからなくなっちゃうからね。




感想！！

まぁ～、気分って言うのも関係するから何とも言えないけれど、

後半の下腿の疲れが無くなったような気がする。

ちなみに、

アミノ酸を使ったもう一人の人物によると、

『早くから燃える気がする』っと。

うぅ～ん、、、、、効果のほどは良くわかりませんが、

栄養だからほどほどには摂った方が良いんだろうね。

★本日のランチ★

■焼き鳥

■マリネ

■たまご焼き

■ズッキーニのオイル焼き

■プチトマト

焼き鳥っと言っても、照り煮にしてバーナーで焼き色を付けただけ（笑）

でもねぇ～、その焼き色が大事！

焦げの見た目もだけど、香ばしさもでます。

◎本日の夕食◎

豆腐の八丁味噌煮　ごぼうサラダ　コンソメスープ

←こちらのお味噌を使って煮込んでみました。

わたしのお味噌に対する思い込みを払拭。

お味噌ってクドくないのね。

美味しかったです。


ごちそうさまでした。




そして、走れば走るほど空くお腹。

調子にのって、右肩上がりの体重。

週に一度は、お豆腐料理を入れようかしら。

▲本日のお天気▼

　　　　　

昨夜、蚊がぁ～、、、、ぶぅ～ん・・・・っと飛んで来た。

リバくんもききさんも良い子で寝てると思ったら、、、、

蚊！！！！！

たまには、ぐっすり寝せてぇ＝＝＝＝＝！



夏だねぇ～。

本日のＪｏｇ

　本日の走行距離：5.24km

　月間走行距離：57.59km

　年間走行距離：296.93km

３日目で、ちょっとばかしお疲れか、、、、

走り初めに、心が折れそうになりましたが、

何とか頑張りました。

心が折れそうだったわりには、タイムはほどほどで満足。





あと、２㎏　痩せてやる！！

↓↓　ここまでスクロールしちゃたら、ポチッとよろしくね♪