自宅でコミット！37日目〜遅く帰った日の夕食問題〜

前日比 -0.4kg
トータル -2.2kg

昨日母に「2〜3人産んだ後みたいな体型しとったのに、少し痩せたね」と言われました。
喜ばしいことです。
弟もダイエットしていたらしく「いかにもピザ屋」みたいな貫禄がなくなってました。


朝ご飯
コンソメスープとタコのサラダ。
出勤後、デスクにあったお土産のクッキーを食べてしまいました。


鰤のホイル焼きとササミサラダ。


残業後はフィットネスへ。
マシンやダンベルを使ったトレーニングをし、上半身メインで動かしました。
下半身はまだまだ登山の筋肉痛…

このモニタ、テレビが見られるんですよ。
テレビ見ながらせっせと汗をかいていたんですが、高校野球のハンカチ王子vsマー君が12年前というのがあまりにも衝撃すぎて、運動が続けられなくなりました。
いや、本当に。つい数年前のことだと思っていたのに。



帰りが遅くなったので、夜は飲み物だけ。
このココア…


アーモンドミルクで割っています。
甘味はラカントSで。

これはれっきとしたライザップのレシピ。
本当は豆乳も入るんですが、豆乳が家になかったのでアーモンドミルクだけで。
ただ…アーモンドミルクだとちょっとオイリーな気がします。

帰るのが遅くなった日の夕食は、ダイエット中の課題ですね。
早い時間に食べれば良いんだろうけど、糖質制限中はおにぎりやパンのレベルで手軽に食べられるものがない。

今日みたいに飲み物だけ飲んで、空腹を感じる前にさっさと寝てしまう、このスタイルが自分には合ってる気がします。

本物のライザッパーたちはプロテイン飲んだりしてるんだろうな。
わたしもそうしようかな？ココア味絶対あるでしょ。