自宅でコミット！52日目〜置き換え〜

前日比 -0.2kg
トータル -2.8kg

またちょびっとだけ減量。


朝ご飯
チキンとキャベツの豆乳スープ、厚揚げときのこ炒めもの


昼ご飯
今日のホイル蒸しは鰤の塩ネギダレ！
昨日、今日とごま油の登場です。
あとはいつもの豆腐サラダ。
油揚げをすでに刻まれているものに変えました。
でも焼いて食べるなら袋状のものを切った方が風味が良い気がする…
素材自体の問題でしょうか。


晩ご飯
鯵のお刺身
今日はえらく疲れた1日でした。
こういう日は好きなものを食べるに限る。

実際に通っている同級生は、今週は食事の一部をプロテインだけに変えるそうです。
朝はプロテインとサラダ、
昼は好きなものを、
夜はプロテインのみ。

わたしも真似しようかと思いましたが、仕事で疲れ切った1日に、食事という唯一の楽しみがなくなるのは精神衛生上よくない。
夜遅くなる日で余裕のあるときは置き換えてみようかな。