自宅でコミット！49日目〜ブッフェで大暴走〜

前日比 -0.2kg
トータル -2.8kg

微々たる数値ですが、久しぶりにマイナスしました。
やっぱり1時間くらい運動しなきゃダメかなー。


朝ご飯
豆乳スープと鶏胸肉・キャベツ・しめじのスープ、鯖缶ときのこの炒め物(昨日の残り)


昼ご飯
今日のホイル蒸しはカレイ。
もやしとエノキも一緒に味噌とバターで味付け。
外国人の同僚に「今日のお弁当は何？」と聞かれたんだけど「カレイ」なんて英語知らず…
flounderというそうです。

そしてササミサラダ。
これは塩茹でしたササミを手でちぎっています。
売り物のサラダチキンは高いからさー。


そして晩ご飯はまたもやブッフェ！
最初にサラダを山盛り食べたはいいものの…


肉、魚、野菜ときて、


炭水化物が我慢できなかったー！！！

チキンのカレー、ナシゴレン、パッタイ、魚の揚げたもの、チーズナン、マンゴーのチャツネ。
特にこのカレーが美味しくて！
これメインでひたすらビール飲みたいくらい気に入りました。
あと魚も！生姜、レモングラス、パクチーが効いたザ・エスニック！
これもメインで食べたい。


もうここまで来たらいいか、と最後にデザートとコーヒーも。
はち切れそうになるくらい食べました。

今日の夕食は母との外食。
停滞期に悩むダイエッターにあるまじき量を食べましたが、母娘2人での楽しい晩餐だったので後悔はなし！


その後パンパンのお腹を抱えて、しっかりトレーニングもしました。
バイクマシン1時間漕いで消費カロリーがたったの187kcalとは…全く消費できてない。
これ戻すのに一週間くらいかかりそうですね。

でも、後悔はないです。(2度目)