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今日も真面目なお話を～
さて、ご来店いただくお客様の中にも夏バテ気味の方も多いので、
おなじみのビタミン ビタミンCについてです
ビタミンCは、美肌や美白、アンチエイジングなどの美容と、
風邪、貧血、ガンの予防など健康維持のためのビタミンですが、
現代の食生活や生活環境では、必要量を摂るのがムツカシイと云われています。
ビタミンCは、野菜や果物、芋類、豆類など多くの植物に含まれるビタミンですが、
現代の日本人は必要量を摂取できなくなってきていますね。
偏った食生活だけでなく、ストレス状態が続いたり紫外線を多く浴びると
ビタミンCの消費量が多くなります
また化学物質（食品添加物、放射性物質なども）が体内に入る機会が多い人は（現代人はほとんどですが）
抗酸化力の強いビタミンCはもちろん、ビタミンA、E、ビタミンB群、ミネラル類を一緒に摂り、
酵素の働きを助け、遺伝子の修復や病気の予防しましょう
で、話は長くなりましたが、やっと本題
ビタミンCの上手な取り方は、、、
ビタミンCは、体内で活躍する時間は2～4時間ぐらいなんです。（血中での抗酸化作用の持続時間）
それに空腹時は吸収速度が早く、過剰な分はすぐに尿として体外に出て行ってしまうので
ビタミンCの効果的な摂取方法は、1日3回食後に摂るのが吸収されやすく
効率の良い摂り方ですよ
化学物質のビタミンC『アスコルビン酸』（サプリメント）で摂るよりも、
食品として摂取する方が良いので、野菜、芋類、豆類を多く摂るようにしましょう
もっと手っ取り早くビタミンCを摂りたぁ～いという方は、
1日200ccで必要量を満たすアセロラドリンクは、いかがでしょうか？
（決してニチレイの回し者ではありません
）
食後に70ccぐらいを飲むだけなので、めんどくさがりの方も続けられそうですよね
夏バテや日焼けのダメージをケアして、夏を元気に乗り切りましょうね
最後になりましたが、明日12日から15日まで夏期休暇をいただきます
みなさま ステキな夏休みをお過ごしくださいね
9月11日『美肌と美ボディーワークショップ』開催！
美しいお肌とボディーを保つには、運動と食事が大切ですよね
そこで、おウチでカンタンに続けていただくためのコツがわかるワークショップです
美しさに磨きをかけたい方は、ぜひお越し下さいね
日時：9月11日金曜日13時30分から15時 / 18時30分から20時
場所：金剛カラテ日本橋道場 地図はこちらから
費用：受講料3500円＋材料費500円（税込）
定員：10名（定員になり次第締め切り/最低実施人員4名）
お申し込みはこちらから
11月のアロマテラピー検定の申し込み用紙、検定テキストもご用意致しております。
検定に向けて学んでみたい方の認定教室も、申し込み受付中！
開催日時は、ご希望に添うよう調整致しますので、お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせもこちらから
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