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昨日の休日ランチのタパス（スペイン料理の前菜）です
休日を家事夫クンと過ごすと、ついつい食べ過ぎてしまうアロマおばさんです
（自制心なさ過ぎぃ～
）で、自戒も込めて、すこし今日はまじめなお話を
『腹八分目医者要らず』と昔から言い伝えられていますが、
飽食の時代の現代は、食べ物の誘惑が多くて
なかなか腹八分目をキープするのが難しいですね
『食べ過ぎ』は、腸の動きが悪くなる原因のひとつなんです。
胃や腸の食べ物がスムーズに移動するためには、適度な“すき間”が必要です。
つまり間食は控えめに、1日2食または3食で腹八分目に控えると、
その適度な“すき間”ができ、腸の動きが良くなり、快便となり毒出しをスムーズに、
腸のキレイな人＝健康な人になっていくということですね。
でも、腹八分目ってどれぐらいの量か分からない
という方に目安としては、食後にもう一度同じ量の食事を食べられると思える量なんです。
それじゃぁ5分目食じゃないの？と思われるかも知れませんが、
いえいえ 食事が終わって満腹って思っても、デザートは別腹に入るように
人間の胃はどん欲ですからねぇ～
よく云う「もうちょっと食べたい」というところでストップするのがグッドタイミング
腹八分目に慣れてくると、満腹に食べた時は苦しくて、
多くのエネルギーを消化に回すので、脳の働きを休ませるため眠くなったり
胃や腸が重くなり、内臓を支えている筋肉が下に引っ張られるので、
肩が凝ってきたりもしますよ
過食は肥満を招くだけでなく、エネルギーの浪費で加齢も早めるので、
キレイでアンチエイジングのためにも、腹八分目をキープしてみませんか？
アロマおばさんも、ついツラレて食べて
自分のペースを壊さないようにしなくっちゃ
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