運動音痴を自認する私。必要に駆られてジムに行ってきました。
最初は身体測定。皮下脂肪もBMIも基準値内。次に体力測定。年齢相応。ただ握力が平均以下だった。知らなかった。理学療法士のKさん。これからお世話になります。
最新式の器具で順番に体験。使い方とどこの運動になるのか説明してもらった。エアロバイクにエアロビクス…。病院でただひたすらペダルをこいでいたのとは違って、目の前のパネルの問題をしながら運動をする。問題をしてたら足が止まる。運動すると問題ができない。あらら。両方するのが訓練になるらしいです。結構難しい。歩き方も踵からとアドバイス。90分があっという間だった。まず1週間に一度予約を入れました。
友人が1週間に３回ジムに通って、効果が出ています。猫背だったのですが姿勢が見違えるようによくなりました。風邪をひかないそうです。夫の友人もジムに行くようになってゴルフの飛距離がぐんと伸びたそうです。素晴らしい～。結果は後からついてくる。それを楽しみにやってみます。
＊柿が終わって今度は八朔が実ってます。
